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par Rim

La prévention de l’ostéoporose commence par nos habitudes de vie. Une alimentation équilibrée, riche en calcium mais également en Vit C (qui agit sur l’absorption du calcium) et en antioxydants est un élément clé de cette prévention. Une activité physique régulière est indispensable et indissociable du « protocole prise en charge ». Les microtraumatismes induits par l’exercice physique entraînent des microfractures (qui passent inaperçues) qui, consolidées, donnent une charpente osseuse plus solide. Les œstrogènes font partie du traitement et de la prévention de l’ostéoporose, mais que faire quand on a une contre indication ou un risque cancérigène accru ? Compenser l’apport par les phyto-oestrogènes qui se comportent comme des oestrogènes sans les risques. Les flavonoïdes constituent le chef de fil (voir http://beneficium.over-blog.com/art... et http://beneficium.over-blog.com/art...). Une prévention doit commencer tôt, mais il n’est jamais trop tard pour prendre les choses en main.