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Sport : Ouille, j’ai des crampes ! Vite Savon d’Alep !
Sport : Ouille, j'ai des crampes ! Vite Savon d'Alep !
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10 octobre 2011
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exploranature, 13 articles (Rédacteur)

exploranature

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Sport : Ouille, j’ai des crampes ! Vite Savon d’Alep !

Sport : Ouille, j'ai des crampes ! Vite Savon d'Alep !

Vous avez pris, comme moi, une bonne résolution pour la rentrée : "allez, je me remets au sport... "
Mais voilà que malgré votre bonne volonté, une douleur fulgurante dans la cuisse, derrrière le mollet vous cloue sur place... Bienvenue crampe !

Pourquoi moi ?

  • vous ne buvez pas assez durant l'effort,
  • vous utilisez un matériel inadapté (mauvaises chaussures de sport),
  • vous ne vous échauffez pas assez
  • vous vous étirez insuffisamment après l'effort
  • vous manquez de préparation physique (c'est mon cas...)

 

Les solutions préventives au mal...

  • Echauffez-vous convenablement (au moins 15 minutes)
  • Investissez dans de bonnes chaussures
  • Réglez correctement votre matériel à votre morphologie et taille,
  • buvez suffisamment (n'attendez pas d'avoir soif !)
  • Développez votre effort selon vos capacités et pratiquez par séances progressives
  • Après l'exercice, continuez de vous hydrater. Si vous aimez, préférez l'eau gazeuse riche en
  • bicarbonate qui aidera à chasser l'acide lactique produit pendant l'effort.

 

Et pour le remède naturel (genre truc de grand-mère)

Connaissez-vous les bienfaits du Savon d'Alep sur les crampes ?
C'est un bon truc de grand-mère, naturel... Ne me demandez pas l'explication
(si quelqu'un l'a, n'hésitez pas)...
Ca fonctionne.
Massez l'endroit sujet à la crampe avec le savon d'Alep et glissez-en un morceau sous les draps, au niveau de vos jambes.

Sylvie, Créatrice d'ExploraNature
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