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Respirer permet de revitaliser le corps et calmer l’esprit
Respirer permet de revitaliser le corps et calmer l'esprit
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9 mars 2011
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Florence Noël, 24 articles (Diététicien)

Florence Noël

Diététicien
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Respirer permet de revitaliser le corps et calmer l’esprit

Respirer permet de revitaliser le corps et calmer l'esprit

Notre respiration se fait de manière inconsciente. Elle est essentielle à la vie.

A l’inspiration l’oxygène entre dans les poumons pour nourrir toutes les cellules de notre corps. A l’expiration le gaz carbonique, déchet issu de la respiration, est éliminé.


respiration 01

 

Et bien que notre respiration se fasse de manière naturelle, l’améliorer permet de profiter de nombreux bienfaits pour la santé.

Pour cela, nous pouvons apprendre/réapprendre à respirer profondément en toutes occasions !

 

Car la respiration consciente,

 

- libère l'anxiété et le stress

- diminue le trac

- améliore la concentration

- favorise le sommeil

- augmente l'énergie physique

- diminue la tension artérielle

- équilibre les niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang

- réduit l'acide lactique dans les tissus musculaires

- améliore le fonctionnement du système immunitaire

- renforce les muscles abdominaux, le diaphragme, le cœur et les poumons

- améliore la digestion et l'élimination

- aide à soulager la constipation

- apaise les douleurs, notamment pendant les règles

- permet de réguler le poids

 

Vu la longueur de la liste, ce serait dommage de s’en priver !

 

Un petit exercice

le numéro 3, qui se peut pratiquer simplement, durant la journée et n'importe où...

 

respirer



Florence Noël Diététicienne nutritionniste
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Mots-clés :
Respiration