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Luminothérapie : Les 5 vertus de la lumière blanche
Luminothérapie : Les 5 vertus de la lumière blanche |
La lumière du soleil agit sur l’organisme, et pas seulement sur le bronzage.
Ce que nous ignorons généralement c’est qu’elle envoie des signaux lumineux au cerveau, qui font véritablement le jour et la nuit sur notre horloge biologique et nos instincts vitaux. Lorsque cette lumière naturelle faiblit, à la saison des pluies, de la nuit précoce et du brouillard, tous nos cycles se dérèglent, désemparés. La luminothérapie n’a pas son pareil pour remettre les pendules à l’heure. Sa lumière blanche, suppléant les rayons bénéfiques du soleil, inonde l’organisme de ses faveurs. Lesquels ?
Découvrons 5 bienfaits immédiats de cette thérapie naturelle.
1. La bonne humeur en toute saison
Les effets du manque de lumière…
Insuffisamment stimulée par la lumière, l’horloge biologique risque de se dérégler.
A l’automne par exemple, l’intensité lumineuse, victime du raccourcissement des jours et de l’avènement de la grisaille, ne cesse de décliner.
Vous êtes à la merci d’un coup de fatigue, physique et moral.
…Compensés par la Luminothérapie
Pour éviter d’hiberner trop longtemps la luminothérapie est le remède idéal.
Comblant le manque de lumière naturelle, sa lumière à large spectre agit directement sur votre cerveau, pour vous redonner le moral.
30 minutes d’exposition quotidienne suffisent pour :
- Relancer la production d’hormones du bonheur ( sérotonine )
- Réguler le métabolisme des hormones du sommeil ( mélatonine )
L'exposition recommandée s'effectue avec unelampe luminothérapie (10 000 Lux).
Résultat, à partir de 2 semaines, votre moral augmente en flèche pendant que votre fatigue s’évanouit.
2. Le plein d’énergie et de vitalité
En synchronisant l’horloge biologique, la luminothérapie n’agit pas que sur le moral.
Elle vous permet de faire le plein de vitalité quelle que soit la saison.
- La luminothérapie rétablit la hiérarchie jour / nuit.
Ses 2000 lux quotidiens stimulent pleinement vos « hormones du jour ».
Extirpé de la pénombre du mode de vie moderne, votre cerveau émotionnel s’éveille et retrouve ses repères. Vous êtes remplis d’énergie, revigorés, enthousiastes.
- Harmonise les cycles biologiques
Les sécrétions d’hormones se font en temps et en heure, en quantités adéquates et l’équilibre est à portée de main.
Votre humeur se fait joyeuse, votre digestion complète, votre sexualité épanouissante…
- Effets préventifs de la luminothérapie
Les bienfaits de la luminothérapie se prolongent plus d’un mois après la fin des séances.
La lumière blanche vous préserve durablement de la dépression saisonnière, de perturbations du sommeil ou d’une baisse de libido…
Pour être surs de ne rater aucune séance, vous pouvez emporter votre lampe luminothérapie au bureau
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Un article du blog www.etre-bien.eu
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