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Cinq cures anti stress 100% naturelles
Cinq cures anti stress 100% naturelles
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8 juillet 2014 | 1 commentaires
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pierre elemento, 2 articles (Rédacteur)

pierre elemento

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Cinq cures anti stress 100% naturelles

Cinq cures anti stress 100% naturelles
Tension au travail, séparation amoureuse, insomnie, surmenage sportif, oisiveté, alimentation déséquilibrée, arthrose, maladie chronique… Les sources de stress sont nombreuses pour le corps humain et une bonne partie de la population est affectée. Voici 5 solutions anti stress performantes et 100% naturelles.
 
1/ La cure d’iode
- L’iode est un aliment essentiel pour le bon fonctionnement de la thyroïde : une glande (située au niveau du cou) capable de régler ou dérégler le cycle du sommeil. En cas de manque d’iode, l’organisme a alors tendance à avoir envie de dormir vers 2 ou 3 heures du matin au lieu de 22H ou 23H.
- L’iode est l’antidote au mercure : un poison (parfois présent dans la chair de poisson) qui stresse l’ensemble du corps humain et participe à augmenter les risques d’hypertension.

Précaution : le tabac empêche l’organisme de bien assimiler l’iode.
Prix : huile de foie de morue riche en iode à partir de 10€ en pharmacie.


2/ Le cure de yoga
- Le yoga agit sur la souplesse des organes vitaux (coeur,foie, vésicule biliaire, poumons...) : ils retrouvent une partie de leur capacité de fonctionnement perdue avec l’âge.
- Des exercices de yoga pour la thyroïde existent : ils aident à retrouver un sommeil de qualité et la facilité à s’endormir de bonne heure le soir.
- Au total, le yoga compte plusieurs milliers d'exercices de relaxation tous différents : c’est l’outil anti stress incontournable.

Précaution : certains exercices de yoga sont déconseillés en cas d’hypertension (la position du cobra par exemple).
Prix : à partir de 10€ la séance pour des cours collectifs auprès d’un professeur diplômé.


3/ La cure de soleil
- La luminosité du soleil favorise la production de vitamine D. Cette vitamine permet à l’organisme de stocker les minéraux alcalins de l’alimentation comme défense contre les toxines acides. En cas de carence en vitamine D, le corps est victime d’un stress global à cause de l’excès d’acidité (fatigue, sommeil perturbé, baisse de tonus, hypertension...)
- La chaleur du soleil (et du sable chaud des plages) écarte les vaisseaux sanguins au niveau des reins : les déchets qui peuvent obstruer les reins sont éliminés naturellement.
- La chaleur du soleil suivie par une baignade en eau froide agit contre la mauvaise circulation sanguine aux extrémités du corps : les muscles retrouvent du tonus et la sensation de jambes lourdes disparaît.

Précaution : la cure de soleil s’effectuant sans protection solaire, il faut gérer son temps d’exposition en fonction de la capacité de sa peau à ne pas prendre de coup de soleil.
Prix : gratuit sur les berges d’un lac à coté de chez soi - à partir de 300€ la semaine pour un séjour hors saison à Djerba en Tunisie.


4/ La cure d’oeuf
- L’oeuf contient de la tyrosine : un acide aminé stimulateur de la dopamine(l’hormone du plaisir et du bien être).
- L’oeuf est riche en glutamine et en arginine : 2 acides aminés qui interviennent dans le nettoyage de toxines susceptibles de favoriser l’hypertension.
- De la vitamine D est présente dans le jaune d’oeuf : elle aide à combattre le stress oxydatif de l’organisme en cas de surmenage (excès de sport, manque de sommeil, alimentation déséquilibrée,...).

Précaution : le jaune d’oeuf est souvent déconseillé en cas d’excès de cholestérol (bien que de récentes études scientifiques tendent désormais à affirmer le contraire).
Prix : oeufs bio à partir de 2€ les 6 en supermarché.


5/ La cure de Vitamine C
- Contrairement aux idées reçues, la Vitamine C n’empêche pas de dormir : elle est en réalité un calmant qui favorise un bon sommeil (c’est le sucre et les colorants chimiques associés à la Vitamine C qui nuisent à ses bienfaits antistress).
- La vitamine C nettoie efficacement les artères : elle est bénéfique en cas d’hypertension..
- La vitamine C est le 4x4 tout terrain adapté à lutter contre l’ensemble des toxines qui stressent l’organisme et l'empêchent de fonctionner normalement : métaux lourds, acide lactique, mauvais cholestérol, urée, ammoniac,…
- Certains animaux n’ont pas besoin de manger de la Vitamine C : leurs corps en produisent naturellement (jusqu’à 100 grammes/jour en cas de stress intense).
- Pour récupérer après des efforts épuisants, certains champions sportifs consomment (en une prise) jusqu’à 200 fois la dose journalière AJR recommandée.

Précaution : la vitamine C peut entraîner des diarrhées à dose massive (à partir de 10 grammes).
Prix : complément alimentaire de vitamine C sans sucre et sans colorant (de marque vitall+). à partir de 20€ en parapharmacie  

POST-SCRIPTUM

  • Avant de commencer la cure qui vous intéresse, pensez à demander l’avis d’un médecin. En effet, il est important que vous connaissiez votre état de santé (carences, allergies, intolérances,...) avant d’entreprendre quoi que ce soit, afin de savoir si la cure choisie est adaptée à votre cas (à votre âge notamment) et afin de ne pas vous mettre en danger inutilement ou d’obtenir des effets inverses au résultat escompté.

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Commentaires
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par Ronfladonf (IP:xxx.xx2.31.65) le 8 juillet 2014 a 16H58
Ronfladonf (Visiteur)

Il manque la séance de méditation bi-quotidienne de 20 min