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Avez-vous déja essayé le yoga du rire ?
Avez-vous déja essayé le yoga du rire ?
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25 février 2014 | 2 commentaires
Auteur de l'article
Nivritti, 12 articles (Professeur de Yoga)

Nivritti

Professeur de Yoga
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Avez-vous déja essayé le yoga du rire ?

Avez-vous déja essayé le yoga du rire ?
Ma séance de découverte du yoga du rire m'a positivement surprise. Une heure de cours est passée sans que je m'en rende compte. 

Il y a 3 règles à respecter :

1. nous ne parlons pas
2. nous gardons le contact visuel
3. nous ne jugeons pas ni soi-même ni les autres
 
Je ne savais à quoi m'attendre : des clowns, raconter des blagues, se chatouiller... Autant d'idées qui font plutôt peur que rire. En fin de compte rien à voir.
 
Nous avons commencé par de petits échauffements et d'étirement, suivies de "clapping", j'ai trouvé ce terme en fouillant un peu les sites consacrés au sujet, consistant à frapper les mains, paume contre paume. 
 
Deuxième phase qui dure environ 30 min comprends des activités ludiques qui provoquent le rire. Étonnement, même si je me retrouve parmi les personnes que je vois pour la première fois, je me prête au jeu et je m'éclate comme une enfant. 
 
Enfin, allongés sur les tapis qui forment une étoile, nous relâchons tous les muscles et c'est là où tout commence. Le fou rire d'une personne déclenche celui de l'autre. A côté de moi, il y a, une dame avec le rire si contagieux que je me plie en deux juste en l'écoutant. Au moment où on pense que c'est bon, quelqu'un éternue et de nouveau cela reprend, difficile de s'arrêter (l'effet similaire à celui après basthrika thoracique, pour ceux qui connaissent :)
 
A la fin, c'est le temps pour la relaxation finale guidée où nous prenons le temps de savourer les bienfaits de la séance, suivi de la verbalisation. Nous partageons nos ressentis et impressions.
 
Je repars joviale, oxygénée et relaxée et je pense continuer chez moi en imaginant autres techniques. Que du bonheur ! 
 
Qu'en pensez-vous ? Avez-vous déjà essayé ? 
Isa B - Nivritti Yoga

SOURCES

  • www.yogallure.blogspot.com
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Mots-clés :
Relaxation Yoga Rire
Commentaires
0 vote
par Marchaux (IP:xxx.xx6.231.214) le 25 février 2014 a 15H28
Marchaux, 94 articles (Rédacteur)

Ca à l’air intéressant comme pratique..... et très drôle !.

0 vote
par Nivritti (IP:xxx.xx0.226.11) le 25 février 2014 a 21H21
Nivritti, 12 articles (Professeur de Yoga)

Oui, c’est une pratique qui joint plusieurs techniques différentes : l’éveil et expression corporelle, jeu de rôles, techniques théâtrales. Le moyen efficace pour retravailler la confiance en soi et combattre la timidité.