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10 bienfaits du yoga du rire pour votre santé
10 bienfaits du yoga du rire pour votre santé
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13 février 2014
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Nivritti, 12 articles (Professeur de Yoga)

Nivritti

Professeur de Yoga
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10 bienfaits du yoga du rire pour votre santé

10 bienfaits du yoga du rire pour votre santé

N’attends pas d’être heureux pour rire : commence par rire sans raison, et tu seras heureux.  Proverbe chinois

Me voici, après une séance du yoga du rire :) Un peu sceptique au début, je suis devenue complétement convaincue.
 
Qu'est-ce qu’a à voir le rire avec le yoga ? Apparemment rien, le yoga favorise l'intériorité tandis que le rire cherche l'épanouissement et le partage. Pourtant au fond, les deux techniques restent complémentaires. Le mariage du rire et du yoga reste encore assez peu connu, mais je suis persuadée que la technique va se populariser avec le temps. 
 
Les bienfaits du rire en relation avec le yoga :
 
1.rend heureux grâce à la sécrétion des endorphines et de la sérotonine (hormones de joie) 
2.masse les organes internes et mobilise en douceur la plupart des muscles de notre corps : visage, diaphragme, abdominaux, estomac, foie, viscères, pancréas.
3.augmente la capacité pulmonaire et nettoie les voies respiratoires, aide à éliminer les résidus dans les poumons.
4.stimule le système nerveux parasympathique (ida dans le yoga) ce qui aide en cas crises de l'asthme, stimule la digestion (augmentation de la sécrétion de la salive et des sucs digestifs)
5.comme le sport, le rire renforce notre coeur et stimule la circulation sanguine. Dans un premier temps, la fréquence cardiaque augmente (système nerveux sympathique pingala) et dans un deuxième temps, celle-ci diminue par la mise en marche de système parasympathique ida) Le cœur commence par s’accélérer, pour ensuite ralentir. Le rythme cardiaque diminue durablement jusqu'à atteindre une fréquence basse.
6. renforce le système immunitaire
7.anti-stress : le rire est un remède qui constitue une barrière psychologique, le yoga offre la voie du calme en tant que réponse au stress physiologique. Le rire est un autre chemin aussi pertinent, comme le stress est dû à la prédominance de système nerveux sympathique (pingala), le rire et le yoga tentent à rééquilibrer les deux systèmes.
8.anti-douleur 
9. efficace contre l'insomnie. Le sommeil dépend de la sérotonine (hormone de joie), qui contrôle l’endormissement (contrôlé par le système parasympathique). L'état d’éveil dépend de la noradrénaline et de la dopamine, hormones sécrétées grâce au fonctionnement du système sympathique. Le rire en tant qu’action exige le fonctionnement de sympathique et en conséquence le parasympathique se déclenche pour rééquilibrer celui-là. 
10.repose l'intellect et chasse les idées noires
Isa B - Nivritti Yoga

SOURCES

  • www.yogallure.blogspot.com
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Mots-clés :
Stress Bienfaits Yoga Rire