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Mémoire, mode de vie et alimentation
Mémoire, mode de vie et alimentation
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22 décembre 2010 | 2 commentaires
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R. Bartet, 52 articles (Journaliste )

R. Bartet

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Mémoire, mode de vie et alimentation

Mémoire, mode de vie et alimentation

Le mode de vie et l’alimentation jouent-ils sur notre mémoire ?

 

Monique Le Poncin : Le mode de vie joue un rôle indéniable sur notre mémoire. Lorsqu’on est très speed, on passe souvent à côté de beaucoup de choses : il y a une réelle perte d’informations… Or, aujourd’hui, tout le monde va trop vite.
 
Il en est de même de l’émotionnel : êtes-vous anxieux ou pas ? Emotif ou non ? Sûr de vous ou indécis ? Avez-vous une vie faîte de fatigue, de stress ou de sérénité ? Dormez-vous bien ou non ? Sortez-vous d’une nuit de fête ? En un mot, il faut un peu de tout et point de trop. Le cerveau a besoin d’équilibre et de calme.

Pour qu’un cerveau réponde rapidement et efficacement à la stimulation, il a besoin d’énergie : donc d’oxygène, donc de promenades aérées et de sport favorisant la capacité respiratoire  ; et aussi il a besoin de glucose -(sucres lents)-.
 
Enfin, pour sa bonne vitalité –(facilitation des échanges neuronaux)-, il est essentiel de favoriser les apports en oméga 3, en minéraux, en biopeptides…
 
Mais attention, il ne faut pas devenir obsessionnel dans son alimentation… l’essentiel est d’avoir du bon sens ; le problème souvent est, qu’aujourd’hui, et on en manque souvent !
 
<< Précédent                        >> Suite de l'interview sur la mémoire 6/9

POST-SCRIPTUM

  • Monique Le Poncin est titulaire d’un doctorat ès Sciences d’Etat sur les bases neurophysiologiques de l’apprentissage. A l’origine du premier Institut de prévention du vieillissement cérébral au Kremlin-Bicêtre, elle a également créé le Centre de recherche Monique Le Poncin axé sur l’optimisation, l’entraînement cérébral et la formation continue.

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Commentaires
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par Estelle Vereeck (IP:xxx.xx4.127.78) le 24 décembre 2010 a 09H36
Estelle Vereeck, 26 articles (Dentiste)

Il n’y a pas que le stress qui altère la mémoire. Des études ont montré qu’un mauvais état parodontal altère les capacités cognitives : http://www.holodent.com/article-dec...

Pensez à faire contrôler régulièrement l’état de vos dents : une personne adulte sur deux est touchée par la maladie parodontale ou déchaussement.

0 vote
par Patricia Pacaut (IP:xxx.xx1.92.139) le 30 septembre 2012 a 14H33
Patricia Pacaut, 10 articles (Rédacteur)

Il est important de préserver notre mémoire, d’entretenir cette fonction essentielle de notre cerveau.

La mémoire, nous la sollicitons en permanence. Certains désordres pourraient être grandement améliorés par un rééquilibrage alimentaire, un bon sommeil… et rester actif intellectuellement.

http://patricia-pacaut-pharmasurf.n...