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Les vocalises stoppent les ronflements
Les vocalises stoppent les ronflements
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27 août 2013
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Camille, 453 articles (Rédacteur)

Camille

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Les vocalises stoppent les ronflements

Les vocalises stoppent les ronflements

Dans les mœurs il est courant d’entendre que le fait d’exercer quotidiennement des vocalises réduit la fréquence et la sévérité des ronflements et des apnées du sommeil. De ce fait, des chercheurs du département ORL de l’hôpital universitaire d’Exeter au Royaume-Uni ont donc décidé de mener une étude pour valider scientifiquement ses dires.

Supposant que ces exercices réguliers renforçaient les muscles du pharynx, les scientifiques ont recruté 60 patients ronfleurs ou souffrant d’un syndrome d’apnée du sommeil (SAOS).

Réparties en deux groupes de 30, les personnes ont soit suivi un programme d’auto-entraînement vocal sur CD à partir de la méthode d’un professeur de chant britannique, Alise Ojay (20 minutes de chant par jour pendant 3 mois), soit aucune méthode.

Après cette période de 3 mois, les médecins ont remarqué que « ce programme de vocalises quotidiennes améliore significativement la fréquence et la sévérité des ronflements, mais aussi, la qualité du sommeil globale ».

Ainsi, la preuve scientifique est avancée : faire quotidiennement des vocalises stoppe les ronflements !

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Mots-clés :
Sommeil