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Evitez un futur diabétique
Evitez un futur diabétique
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19 septembre 2011
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Béatrice de Reynal, 207 articles (Nutritionniste)

Béatrice de Reynal

Nutritionniste
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Evitez un futur diabétique

Evitez un futur diabétique

L’OMS nous prédit un avenir sucré..... et estime que le diabète sera THE pathologie mondiale des années 2020.

Il est vrai que cette maladie progresse de façon infernale dans les pays émergents, où même de très jeunes enfants sont touchés par l'obésité, le diabète et même les maladies cardiovasculaires.

On voit déjà qu'en Europe, nous ne sommes pas tous touchés de la même force : 

 diabete

Préparez-vous donc un avenir sans diabète et rassurez-vous tout de suite : je ne vais pas vous mettre au régime "carottes bouillies".

En fait, les informations épidémiologiques récemment publiées indiquent des facteurs de risques majeurs du diabète (trop de sucre, trop de graisse, pas assez d'activité physique, pas assez de fruits et légumes, trop de boissons alcoolisées, pas assez de sommeil...) : mais si vous modifiez un seul de ces paramètres (par exemple, alors que vous ne bougez pas du tout, vous vous mettez à aller chercher le pain à pied), vous réduisez votre risque de 30 %.

Intéressant donc. Pas besoin d'être parfait pour être à l'abri. 

Alors, pour vous faire un avenir sans diabète, restez raisonnables et marchez un peu plus !

Pour les enfants, proposez "une heure de TV ou de console contre une heure de jeu", à l'extérieur si la météo et la sécurité de l'enfant le permettent. Pour les grands, faites comme les conseils sur l'autoroute toutes les deux heures, une pause s'impose. Idem pour vous : toutes les deux heures de bureau ou de TV, allez faire le tour du pâté de maison. 

Sisisisisisi 

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Mots-clés :
Diabète