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Sophrologie et Sexualité
Sophrologie et Sexualité
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25 juillet 2011 | 2 commentaires
Auteur de l'article
Jean-Philippe Jason, 42 articles (Sophrologue)

Jean-Philippe Jason

Sophrologue
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Sophrologie et Sexualité

Sophrologie et Sexualité

Je me présente Jean-Philippe Jason domicilié à Rocbaron dans le Var, je suis Sophrologue, Sophro-Analyste et formé également à l’intégration par les mouvements oculaires.

Pourquoi associer la sophrologie et la sexualité ?

La sophrologie est un outil merveilleux quand celle-ci est guidée par un professionnel du bien-être, alors attention aux pseudos marchands de mieux-être !

La sophrologie ou toute autre technique ne se substitue en aucune manière à un suivi médical !

Trop souvent négligée, la sexualité est laissée de côté durant les exercices de sophrologie ! Il est important d'oser aborder ce domaine. Il est possible de s'exercer en se visualisant, se projetant positivement dans son intimité comme il est proposé en sophrologie "classique".

Bon nombre de troubles ou dysfonctionnements sexuels sont dus à une méconnaissance de son corps et de son anatomie.

Par faute d'éducation, de tabous, de certaines fausses ou vraies croyances, par des peurs, des doutes, des sentiments de culpabilité...

Entraînez-vous pendant vos exercices à vous aimer avec vos défauts (jugés par vous comme... ! ) et osez mettre en avant vos qualités d'homme et de femme. Ne vous jugez plus, apprenez à avoir un regard bienveillant pour votre personne.

Allez à la découverte de votre féminité ou masculinité, osez découvrir votre corps, éveillez ou réveillez vos zones érogènes primaires et secondaires, le tout premier organe sexuel n'est ni le clitoris, ni la verge mais bel et bien le cerveau !

Alors en tout premier lieu munissez vous d'un dictaphone. Enregistrez votre séance à haute voix et lentement, en prenant bien soin de laisser des pauses plus ou moins longues. Choisissez un endroit calme, débranchez votre téléphone, éteignez votre portable et porter des vêtements amples.

exercice : accepter sa féminité, sa masculinité.

En position assise ou bien couché, je prends conscience de ma posture, je m'installe confortablement... ... J'expire l'air, bouche entrouverte et j'inspire lentement... Je ferme mes yeux , je laisse ma détente s'installer au niveau de mon visage ... ... ... Ma respiration se localise au niveau de mon "hara" (région abdominale) je prends conscience de mon corps avec le contact de mes vêtements, les muscles de mon visage sont relâchés... ... ...J'apprécie la détente qui s'installe dans mon être... ... ...Je reste à l'écoute de tous les messages corporels qui se manifestent, détente, relâchement, sensation de douce chaleur, lâcher prise, décontraction... ... ... J'amplifie ma détente en dirigeant ma respiration au niveau de ma région abdominale... ... ... ...à chaque inspiration mon ventre se gonfle et à chaque expiration mon ventre se dégonfle... ... Respiration qui me procure calme ,détente et confiance en moi... ... ...Je dirige maintenant toute mon attention à mes organes génitaux... ... J'accepte ces sensations agréables de détente, de relâchement tant mentales, que physiques... ... ... Sensation très agréable de chaleur, de lubrification, d'érection... ... ... Je perçois toute cette région détendue, toute cette énergie qui rayonne en moi... ... ... (lubrification, relâchement musculaire ou bien érection tonique). Je laisse ma conscience descendre au bord du sommeil, lieu dans lequel je suis en parfaite confiance, je me sens totalement serein, décontracté... ...Je prends conscience de mon anatomie (soit mentalement, soit physiquement)... ... ... Sans tabou ! J'apprécie cette découverte anatomique, ce contact intime, contact avec la pulpe de mes doigts, avec un foulard ou bien avec une plume... Je profite de ce contact pour accepter mon corps tel qu'il est.. ... ... Je vis et ressens l'instant présent avec bonheur et plaisir... ... ...J'apprends à m'accepter tel que je suis sans jugement ni à priori... ... ...Je sais dès à présent que j'ai accès à la détente et au lâcher prise... ... ... ... Remuez agréablement vos mains, bougez vos pieds, laissez venir des bâillement, des étirements, prenez tout le temps nécessaire de vous "réveiller" musculairement, laissez votre corps reprendre tout son tonus.

Si vous éprouvez de la réticence à éveiller votre désir, ne vous forcez pas, respectez vous et prenez tout votre temps. L'érotisme et la sexualité se doivent d'être pratiqués entre adultes consentant et respectueux l'un envers l'autre. Il n'y aucune norme en sexualité.

Je vous invite à laisser vos commentaire ici ou bien de me rejoindre sur mon blog

http://eclosion83136.canalblog.com

Je me ferai un plaisir d'échanger avec vous. Jean-Philippe

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Mots-clés :
Sexualité Sophrologie
Commentaires
0 vote
(IP:xxx.xx6.219.14) le 27 juillet 2011 a 09H52
 (Visiteur)

Merci de partager vos textes. Votre site est également une belle source d’inspiration. Bénédicte

0 vote
(IP:xxx.xx8.36.6) le 27 juillet 2011 a 11H01
 (Visiteur)

Merci Bénédicte, pour votre sympathique commentaire , je vous souhaite un bel été. Jean-Philippe.