Accueil du site
> Dossiers > Dopez votre mémoire !
Mon logo CareVox
CareVox par RSS
CareVox sur Facebook
CareVox sur Twitter
Mémoire : n’oubliez pas d’oublier !
Mémoire : n'oubliez pas d'oublier !
rubrique
note des lecteurs
date et réactions
15 janvier 2009
Auteur de l'article
Cyril Malka, 19 articles (Psychologue)

Cyril Malka

Psychologue
note moyenne des lecteurs
nombre d'articles
19
nombre de commentaires
0
nombre de votes
0

Mémoire : n’oubliez pas d’oublier !

Mémoire : n'oubliez pas d'oublier !

Beaucoup de personnes pensent qu’oublier est une mauvaise chose. Mais d’après les scientifiques, oublier est un phénomène indispensable pour le bon fonctionnement du cerveau.

GIF - 41.7 ko
Mémoire : n’oubliez pas d’oublier !

Que deviennent mes journées ? Nous sommes vendredi et hier, c’était lundi ! Comment se fait-il que le temps passe si vite ? Simple : Grand nombre de jours, de nuits, de réunions et d’autres situations sans importance n’ont tout simplement pas été remarqués.

Ce sont des situations qui n’ont pas laissé de trace indélébile dans notre cerveau ou qui ont été noyées dans tant d’expériences similaires qu’elles deviennent difficiles à retrouver. En gros : Nous avons oublié.

D’après les neurologues, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Pour que l’esprit puisse fonctionner correctement et de façon aussi efficace que possible, il lui faut pouvoir oublier certaines choses afin de pouvoir apprendre, s’adapter et se souvenir de choses importantes.

Nous avons une forte tendance à penser que le fait d’oublier est une mauvaise chose, mais si nous n’oubliions rien du tout, nous nous perdrions dans un océan d’informations sans importance et serions perdus.

Jill Price a écrit un livre sur le sujet : "The Woman Who Can’t Forget" (non traduit en français). Le livre est paru l’été dernier et est l’autobiographie de Jill Price qui est capable de se souvenir en détail de presque chaque jour de sa vie depuis l’âge de 14 ans. Ce qui représente une torture psychologique violente.

C’est, heureusement, un cas assez rare et les scientifiques de UC Irvine (USA) sont en train d’interviewer quelque 200 personnes qui prétendent avoir ce genre de mémoire autobiographique. Mais pour l’instant, ils n’ont trouvé que trois personnes dans ce cas.

Les souvenirs de choses signifiantes, comme par exemple l’élection d’Obama la semaine dernière ou l’assassinat de Kennedy ou la "colère juste" de Ségolène Royal sont faciles à retenir, car nous les associons à d’autres choses et nous l’enregistrons dans notre mémoire à long terme.

Mais apparemment, les choses qui sont faites tous les jours, ou répétitives, ou les petites choses de tous les jours sont en concurrence les unes contre les autres et les chercheurs disent que le cerveau donne l’impression d’être programmé afin d’oublier les choses qui ne sont pas importantes.

Les études et les imageries du cerveau semblent nous montrer que le cortex préfrontal est l’endroit où le tri se fait et qui va rechercher les informations.

Les chercheurs au laboratoire de travail sur la mémoire à l’université de Stanford ont démontré l’année dernière que plus on oublie ces souvenirs "en compétition" et moins le cortex travaille pour retrouver les autres informations.

En gros : le fait d’oublier libère des ressources d’énergie qui peuvent être utilisées à autre chose.

Pour vous donner une idée : Si vous devez apprendre un nouveau mot de passe pour votre ordinateur tous les trois mois, le cerveau libère la place prise par l’ancien mot de passe ce qui lui facilite la tâche pour se souvenir du nouveau.

Ne vous laissez pas berner : oublier est un processus très actif : Le cerveau est constamment en train d’évaluer, d’éditer, de trier les informations à une vitesse vertigineuse faisant de loin la pige aux fibres optiques. Le cerveau ne garde qu’une petite partie des informations et efface toutes les informations dont nous n’aurons plus jamais besoin.

La plupart des choses qui arrivent dans une journée ne nous laissent aucune impression, car notre concentration est focalisée ailleurs. Si vous marchez dans la rue tout en préparant ce que vous allez dire à l’entretien d’embauche auquel vous vous rendez, vous êtes concentré là-dessus et vous pourrez croiser votre famille dans la rue sans la reconnaître.

Il reste quand même une question importante : les informations dont nous n’avons pas besoin, sont-elles tout simplement effacées, ou sont-elles enregistrées quelque part, et mises comme "backup" ou "copie de sauvegarde" quelque part dans certains méandres de notre cerveau ?

Ce sujet est toujours au centre des débats. Certains experts pensent que l’hypnose peut faire revenir à la surface certains souvenirs qu’on croyait enterrés depuis longtemps, mais il ne faut pas oublier que même ces souvenirs ont été "traités" par le système de tri et donc peuvent également ne pas être corrects.

Que faire si on désire se rappeler plus facilement des choses qui se passent chaque jour ?

La méthode la plus simple est d’écrire un journal. Écrire quelques pensées et quelques petites choses qui se sont produites aide beaucoup. Déjà, car vous pouvez toujours retrouver ce qui s’est passé, mais aussi, car cela oblige à réfléchir et dans ce cas, on imprègne mieux la mémoire.

Prendre des photos et leur donner un nom aide également au processus.

Mais n’oubliez pas qu’il est utile d’oublier : si vous sortiez avec Pierre et que vous êtes aujourd’hui marié à Paul, vous désirez être capable de dire : je t’aime, Paul. C’est pour cela qu’il est important d’oublier.

Si vous voulez en savoir plus sur la mémoire, voyez l’article " Euh... J’ai oublié - entraînez-vous à vous souvenir " ici.

Retrouvez tous les articles de Cyril Malka sur http://malka.fr et les nouvelles sur http://malka.info
Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté