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Comment développer l’habitude d’être heureux
Comment développer l'habitude d'être heureux
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24 juillet 2008 | 23 commentaires
Auteur de l'article
Patrick Leroux, 41 articles (Coach professionnel)

Patrick Leroux

Coach professionnel
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Comment développer l’habitude d’être heureux

Comment développer l'habitude d'être heureux

Beaucoup de personnes remettent leur bonheur à plus tard. Pourquoi ne pas essayer d’être heureux dés maintenant ? Voici 12 astuces pour développer votre habitude d’être heureux...

Pourquoi attendre pour être heureux ?

Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l’habitude d’être heureux tout le temps ?

L’ancien président américain, Abraham Lincoln, a déjà dit : « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils veulent bien l’être. » Le vieux « Abe » avait bien raison. La responsabilité d’être heureux nous incombe pleinement.

Bien des gens commencent des relations amoureuses avec l’idée que l’autre personne les rendra heureux. Ces mêmes personnes espèrent être plus heureuses un jour lorsque les études seront terminées, lorsqu’elles auront de l’argent de côté, lorsqu’elles auront leur propre maison, lorsqu’elles auront des enfants, ou encore, lorsque les enfants seront partis de la maison, etc.

Ces personnes remettent leur bonheur à plus tard plutôt que de prendre la décision d’être heureux maintenant. Le bonheur est pourtant une habitude qui peut être développée. À cet effet, voici 12 idées afin de développer l’habitude d’être heureux.

12 astuces pour vous s’habituer à être heureux

Tous les jours, prenez l’habitude :

1. De sourire.

Souriez à vous-même lorsque vous vous regardez dans un miroir, votre estime personnelle s’en portera mieux. Souriez aussi aux gens que vous croisez sur la rue et au travail. Les gens souriants dégagent une énergie positive et obtiennent des sourires et de l’énergie positive en retour.

2. De remercier l’univers pour toutes les richesses que vous possédez déjà dans votre vie.

On cherche souvent le bonheur à l’autre bout du monde, pour finalement le retrouver sur le seuil de notre porte lorsque l’on revient chez soi.

3. De relire et/ou visualiser vos rêves.

C’est l’expectative qui nous rend heureux. Lorsque vous avez vos pantoufles, vous rêvez d’aventures. En pleine aventure, vous avez la nostalgie de vos pantoufles !

4. De faire un peu d’exercice physique.

Lorsqu’on bouge, on se sent bien. Lorsqu’on se sent bien dans son corps, on est plus heureux. Les émotions sont directement créées par la motion.

5. De complimenter au moins une autre personne par jour.

Recherchez les qualités plutôt que les défauts des autres. Les gens aiment être reconnus et ils voudront passer plus de temps avec vous. Un des plus grands bonheurs dans la vie est de gagner l’estime des autres.

6. D’aider une personne sans attendre de recevoir quelque chose en retour.

La personne la plus heureuse est celle qui fait le bonheur du plus grand nombre de personnes. Le bonheur est un parfum que l’on ne peut répandre sur autrui sans en faire rejaillir quelques gouttes sur soi-même.

7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux.

Plus de 80% des nouvelles sont négatives et affecteront, que vous le désiriez ou non, votre moral et votre attitude.

8. D’être plus tolérant envers les autres.

Ce n’est pas si grave que ça si votre conjoint a oublié d’abaisser le siège de toilette ou si votre conjointe n’a pas fermé les portes d’armoire dans la cuisine.

9. D’être plus tolérant envers vous-mêmes.

Vous avez peut-être été créé à l’image de Dieu, mais réalisez que vous n’êtes pas Dieu ! Faites tout simplement de votre mieux, assurez-vous de vous améliorer à chaque fois et ne commettez pas deux fois la même erreur.

10. D’être plus optimiste face à la vie en général.

Peu importe la situation, dites-vous que tout va bien aller. Anticipez toujours le meilleur plutôt que le pire. La loi d’attraction fera son œuvre.

11. De vous amuser et de vous divertir.

Le bonheur n’est pas quelque chose qu’on remet à plus tard. Le bonheur, c’est quelque chose qu’on vit à l’instant même. Le bonheur est tout simplement fait de bonnes heures.

12. De laisser les autres avoir raison.

Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d’être heureux.

Le bonheur n’est ni un accident ni une chose qu’on espère, mais plutôt quelque chose que l’on fabrique jour après jour et que l’on cultive. Après quelques jours et semaines à mettre en action ces habitudes vous vous sentirez mieux avec vous-mêmes, les gens agiront différemment envers vous et vous serez plus heureux.

Patrick Leroux CSP
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Mots-clés :
Psychologie Bonheur
Commentaires
47 votes
(IP:xxx.xx4.202.5) le 24 juillet 2008 a 16H18
 (Visiteur)

"Cet article n’a pas d elien avec l’actualité. Veuillez présenter à l’avenir des articles en lien direct avec l’actualité".

15 votes
par yannick (IP:xxx.xx8.194.32) le 24 juillet 2008 a 16H49
yannick (Visiteur)

Je préfère l’approche de la psychologie positive qui permet de savoir pourquoi faire ces choses rendent heureux et expliquent plus en profondeur les mécanismes du bonheur

23 votes
par Karl-Groucho (IP:xxx.xx1.59.101) le 24 juillet 2008 a 17H24
Karl-Groucho (Visiteur)

« 7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux. »

Ben voyons... Ne pas s’informer c’est le bonheur... Des manipulateurs et des propagandistes !

6 votes
par Professeur Chems Eddine Chitour (IP:xxx.xx1.19.215) le 24 juillet 2008 a 21H14
Professeur Chems Eddine Chitour (Visiteur)

Je ne sais pas si c’est La Rechefoucault qui disait : " Ilfaut s’efforcer de rire avant que d’être heureux de peur de mourir sans avoir jamais ri" Dont acte ! Les conseils de bon sens sont, dans l’absolu, de toutes les religions. Je finis ma journée en le remerciant et en lui disant qu’il a raison...

12 votes
par Pug (IP:xxx.xx1.228.167) le 24 juillet 2008 a 22H26
Pug (Visiteur)

Pour être entrain de vivre cette situation, je me rends compte que j’applique ces 12 principes par volonté, mais aussi par réflexe.

Effectivement, le bonheur ne vient pas à soit, il faut aller le chercher. Il y a de plus, un effet boule de neige : plus on positive, plus de choses positives arrivent.

L’article ne parle pas du bonheur absolu, mais d’un cheminement personnel. Pour simplifier : être bien dans sa tête (ceux qui doutent d’eux mêmes souvent comprendront surement).

Et ça n’a rien à voir avec les problèmes du monde en général.

Ces 12 conseils ne sont pas là pour jouer les singes aveugles sourds et muets sur le monde qui nous entoure, mais donnent des petits trucs qui permettent d’aborder les événements quotidiens positivement...

Le soleil étant en plus un facteur aidant, c’est l’occasion d’appliquer ces quelques règles.

Et effectivement le point 7 n’est pas obligatoire, en ce qui me concerne, je lis beaucoup, mais sur internet, parce que le 20h... ça fait bien longtemps que je n’appelle plus ça un journal d’"information".

12 votes
par Onegus (IP:xxx.xx5.154.11) le 24 juillet 2008 a 22H30
Onegus (Visiteur)

« 7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux. »

Primordial ! Le Net et les librairies ! Pour réellement s’informer et échapper aux manipulateurs et propagandistes qui contrôlent aujourd’hui l’ensemble des médias de masse !

7 votes
par Asp Explorer (IP:xxx.xx6.227.46) le 24 juillet 2008 a 22H32
Asp Explorer (Visiteur)

Sarkozy vient de me voler mes RTT, et il faudrait que je sois HEUREUX !

:-p

12 votes
par Olga (IP:xxx.xx0.142.163) le 25 juillet 2008 a 00H34
Olga (Visiteur)

Patrick

Faut-il vraiment chercher à être heureux/heureuse ? Est-ce que Baudelaire, Kafka ou Van Gogh auraient dû être heureux ? Je ne me prends pas pour Baudelaire (un petit peu quand même), mais j’ai tout de même l’impression que de très belles choses peuvent être réalisées, sans que l’on soit heureux/heureuse. La vie quotidienne peut être un enfer et permettre dans le même temps de créer de la beauté. Je vous accorde que cette vision des choses ne fonctionne que pour les écrivains, les "artistes", les "créatifs"...

7 votes
par hermes (IP:xxx.xx0.101.7) le 25 juillet 2008 a 09H57
hermes (Visiteur)

Le bonheur est une chimère. Une chimère a multiples visages qui s’adapte à celui qui la regarde.

La recherche du bonheur est à la base de tous les mécanismes de plaisir et de souffrance parcequ’elle fait référence au passé et à l’avenir et empêche la sensation du présent.

Etre là c’est déjà bien, si en plus vous sentez heureux tan mieux ! Si vous cherchez à retenir quelque chose de ce bonheur, alors la souffrance reviendra. Rien ne l’empêchera contrairement aux vendeurs de bonheur, spirituels, religieux ou politiques.

Bon business donc avec le bonheur des autres, cher ami !

3 votes
par hermes (IP:xxx.xx0.249.149) le 25 juillet 2008 a 11H29
hermes (Visiteur)

Pour mieux comprendre la démarche de Patrick Leroux, voire celle de son modèle Tony Robbins : http://fr.wikipedia.org/wiki/Anthon...

5 votes
par Rocla (IP:xxx.xx1.239.42) le 25 juillet 2008 a 12H01
Rocla (Visiteur)

Bravo ,

Moi qui aime être heureux je ne peux qu’ approuver ce billet .

Merci patron .

Nestor , un verre pour le Monsieur .

4 votes
par grognolo (IP:xxx.xx6.113.136) le 25 juillet 2008 a 12H24
grognolo (Visiteur)

Cela suppose un minimum d’effort, de travail sur soi. Un vieux bonhomme, il y a très longtemps (je n’étais qu’un gamin de 10-12 ans) m’a dit ceci, en substance : " Mon garçon, la vie n’est pas un conte de fée, beaucoup de personnes courent et oublient de vivre. Lorsque ils obtiennent ce après quoi ils ont dépensé leur énergie, il leur reste un vide et recommencent une autre course. Le pire, dans la nature de certains, la pleinitude du bonheur, c’est non seulement être comblé, mais aussi que les autres soient dans la mouise" (pour ne pas employer le mot de Cambronne). Il a fallu pas mal d’années et de bouteille, selon la formule consacrée, pour que j’appréhende le sens de ces paroles. La nature humaine est complexe, il n’y a pas de recette universelle, la vie au quotidien est souvent âpre et nous fait oublier l’essentiel : la famille, la santé, les amis (les vrais)...

2 votes
par TALL (IP:xxx.xx9.161.91) le 25 juillet 2008 a 12H42
TALL (Visiteur)

Il y a de bonnes idées dans cet article. Mais il faut voir le contexte. Et il y a différentes formes de bonheur aussi. Exemple : la jeune sportive de 20 ans qui vient de gagner sa médaille d’or aux JO. Imaginez l’émotion. C’est énorme. Mais elle a souffert grave à l’entraïnement pour y arriver.

Et comme dit Olga, il n’est pas rare que le génie créatif naisse de la souffrance.

8 votes
(IP:xxx.xx1.201.233) le 25 juillet 2008 a 13H56
 (Visiteur)

Je trouve honteux le conseil numéro 7 !!! Ne plus s’informer du monde qui nous entoure sous prétexe que cela nous rendra plus heureux !!! Fermer les yeux sur notre monde ? Bravo !!! Vive l’égoisme !!!

3 votes
par Thierry LEITZ (IP:xxx.xx6.95.147) le 25 juillet 2008 a 14H03
Thierry LEITZ (Visiteur)

L’idée de ne plus remettre à demain ce bonheur qu’on peut avoir de suite est à méditer : à trop différer on arrive à la retraite passablement défraîchi, voire avec une affection fatale genre cancer ou crise cardiaque. Quel dommage !

Le bonheur est plus le voyage que la destination.

L’indépendance et la paix en sont deux jalons : alors brisez vos chaînes, celles que vous vous créez et celles qu’on vous impose !

7 votes
par vincent (IP:xxx.xx0.38.232) le 25 juillet 2008 a 14H32
vincent (Visiteur)

Article Charlatanesque, mêlant : sectarisme, messianisme, conseils à deux balles et bon sens.

Dans la série messianique : De remercier l’univers pour toutes les richesses que vous possédez déjà dans votre vie D’être plus tolérant envers les autres D’aider une personne sans attendre de recevoir quelque chose en retour Vous avez oubliez les items suivant Aller poser un cierge tous les jours, tendre l’autre joue, faire la charité….

Dans la série sectarisme : De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux C’est certain qu’en restant coupé du monde, on se referme sur soit, cela s’appelle de l’autosatisfaction, non ?

Dans la série conseil à deux balles : De laisser les autres avoir raison Refuser la confrontation et s’aplatir comme une carpette et une excellente façon de s’affirmer. On pourrait ajouter : Dire oui et ne par faire, c’est très jouissif, essayez.

D’être plus optimiste face à la vie en général, n’est-ce par la méthode Coué, tout va bien, je vais bien

La recette du bonheur en 12 leçons, le meilleur moyen de ne pas y parvenir.

Finalement vous avez bien fait d’écrire cet article, cela m’évitera de lire vos ouvrages ou même d’assister à une de vos conférences.

Quant au rapport avec la santé, là j’ai du mal à suivre par rapport à l’autorisation de publication de cet article.

Ces douze astuces relèvent de la discussion de comptoir après 4-5 jaunes bien tassés. Allez pour la route j’vous en mets un p’tit dernier avec un paire d’astuces en plus, refusez pas c’est offert par la maison :

• Vous sentez, le prout arriver, ne vous retenez pas, lâchez vous !!! Même (surtout) s’il y a du monde et regardez avec un air réprobateur votre voisin le plus proche, si c’est une voisine l’effet n’en sera que meilleur.

• Essayez de latter un pigeon tous les matins en partant au boulot, ça fait un bien fou.

• Autorisez vous un bon 130 km/h en ville à 5h00 du mat en partant taffer à l’usine, ça de-stress et ça réveille

• Mangez bruyamment vos pop corn au ciné au moment ou le héros embrasse pour la première fois sa chérie, ou alors au moment ou celui-ci parle tout bas pour ne pas être entendu, effet garanti

• Arrêtez d’aller au boulot voir tout ces cons, ne donnez plus de nouvelles, partez sur une île et n’écrivez plus d’article de ce genre…………..

Une tite vidéo pour la fin, ça colle bien :

http://new.fr.music.yahoo.com/singl...

2 votes
par vincent (IP:xxx.xx0.38.232) le 25 juillet 2008 a 14H35
vincent (Visiteur)

Ah c’est ballot dans la précipitation je me suis planté de lien pour la vidéo, allez celui-ci est le bon :

2 votes
par vincent (IP:xxx.xx0.38.232) le 25 juillet 2008 a 14H37
vincent (Visiteur)

Ca marche pas, bon sur le primier lien c’est le titre toi et moi de Grégoire

2 votes
par vincent (IP:xxx.xx0.38.232) le 25 juillet 2008 a 15H52
vincent (Visiteur)

C’est à n’y rien comprendre, les votes positifs négatifs sont inversés, c’est peut-être ça le bonheur

1 vote
par Cassandre (IP:xxx.xx2.18.96) le 26 juillet 2008 a 18H54
Cassandre (Visiteur)

"J’voudrais avoir la foi, la foi d’mon charbonnier,

Qu’est heureux comme un pape et con comme un panier !" (G. Brassens, le mécréant).

Dieu s’occupe de tout, foin des malheurs qui attendent le pauv’monde : l’irresponsabilité est-elle utile, voire indispensable pour être heureux ? (sujet pour le bac philo 2009).

1 vote
par seik (IP:xxx.xx3.98.49) le 26 juillet 2008 a 21H19
seik (Visiteur)

n’hesitez pas il fait une promo estivale ; http://www.patrickleroux.com/market...

1 vote
par seik (IP:xxx.xx3.98.49) le 26 juillet 2008 a 21H35
seik (Visiteur)

j’ai adoré les articles 7 et 8 .

qui nous renvoient à nos pauvres conditions d’être humain . curiosité et tolérance . l’épisode de la lunette et de l’armoire à nourritures sont à mourrir de rire !!

citation : 7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux. Plus de 80% des nouvelles sont négatives et affecteront, que vous le désiriez ou non, votre moral et votre attitude.

8. D’être plus tolérant envers les autres. Ce n’est pas si grave que ça si votre conjoint a oublié d’abaisser le siège de toilette ou si votre conjointe n’a pas fermé les portes d’armoire dans la cuisine.

et la promotion estivale ; http://www.patrickleroux.com/market...

c’est à mourrir de rire !! :-o

0 vote
par marc (IP:xxx.xx2.57.3) le 7 août 2008 a 10H43
marc (Visiteur)

doit-on demander à la mer d’être toujours plate ? parfois, il y a tempête et houle et nous sommes aussi pareils. ne rien voior, ne rien dire, ne rien entendre. Si une personne se fait agresser (près de chez vous ou à la télé)voilà l’attitude à avoir pour être heureux