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Un café l’après-midi fait perdre une heure de sommeil
Un café l'après-midi fait perdre une heure de sommeil
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21 novembre 2013
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Patrick Rollo, 495 articles (Rédacteur)

Patrick Rollo

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Un café l’après-midi fait perdre une heure de sommeil

Un café l'après-midi fait perdre une heure de sommeil

Les experts du sommeil ont toujours suggéré que la caféine est de nature à perturber le sommeil. On y voit désormais plus clair. Selon une étude réalisée par une équipe de chercheurs de la Wayne State University et publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, boire un café six heures avant d’aller au lit ferait perdre une heure de sommeil sans que l’on s’en rende compte.

Des scientifiques du Centre de recherche sur les troubles du sommeil de l’hôpital Henri-Ford, de Detroit aux Etats-Unis, ont mené des travaux visant à évaluer les effets du café sur notre sommeil. Dans ce cadre, 12 cobayes se sont vus administrer, à des heures différentes de la journée, soit des comprimés de caféine, soit un placebo. Et ce pour une durée de quelques jours. Les résultats sont nets : La caféine, avalée jusqu’à six heures avant d’aller dormir, réduit d’une heure en moyenne la quantité de sommeil.
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Mots-clés :
Sommeil Café Caféine