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Petit-déjeuner : Le matin, je ne peux rien avaler
Petit-déjeuner : Le matin, je ne peux rien avaler
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3 novembre 2011 | 1 commentaires
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Béatrice de Reynal, 207 articles (Nutritionniste)

Béatrice de Reynal

Nutritionniste
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Petit-déjeuner : Le matin, je ne peux rien avaler

Petit-déjeuner : Le matin, je ne peux rien avaler

Vous avez tord, et en plus, vous le savez. Explication.


1- Vous avez trop mangé hier soir (c'était votre repas le plus copieux de la journée quand on vous dit qu'il doit être le plus petit !). Alors vous vous réveillez sans être à jeun.

2- Tout ce que vous manger le matin permet de "mettre le starter" : c'est comme un signal que vous donnez à votre corps pour le "lancer" dans ses dépenses énergétiques tant musculaires que cérébrales. NE pas le nourrir le matin, c'est un peu comme le priver de carburant. Vous comprendrez alors qu'il contrôle ses dépenses, un peu comme vous en ce moment, calculez votre niveau d'essence à chaque fois que vous devez faire un parcours.

La solution ?

Ce soir, gardez votre dessert de côté pour le manger au petit-déjeuner,..Petit à petit, faites passer le pain, le fromage ou le laitage.... pour le lendemain. Ainsi, vous aurez peu à peu faim le matin, et alors... moins le soir. Ce qui ne vous empêchera pas de faire un vrai dîner très copieux... mais composé seulement d'aliments peu caloriques : soupe ou légumes, salade et crudités, fruits crus ou cuits, et juste un laitage ou un fromage, pour le calcium.

Qui dort dîne.

Et qui petit-déjeune se réveille....

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Commentaires
0 vote
par pilipili (IP:xxx.xx6.248.10) le 3 novembre 2011 a 13H37
pilipili (Visiteur)

Vous avez *tort (pas tord > car ça vient tordre)