Bonjour, pouvez vous me dire si la façon de manger de chez Weigt watcher est mauvaise. Merci de votre réponse

Pour avoir suivi la méthode weight watchers en 2004-2006, elle n’est pas différente des autres régimes. Mon expérience est qu’en autant que je calculais mes points en fonction de la méthode effectivement je perdais du poids MAIS et c’est le grand mais, les rencontres ne permettent pas d’identifier les habitudes alimentaires qui ont contribué à notre gain de poids comme on le ferait avec une diététicienne ou un médecin spécialiste de l’obésité. Il n’y a pas de suivi spécialisé individuel. J’ai repris tout le poids perdu 1 an après avoir assisté à ma dernière rencontre weight watchers. J’ai cessé de suivre le régime weight watchers parce que j’étais épuisée de devoir faire autant d’exercice pour continuer à manger ce que je voulais et je ne me voyais pas passer le restant de mes jours en combat perpétuel avec moi-même. Ceux qui "réusissent" la période de stabilisation et maintiennent leur poids santé à moyen ou long terme, c’est parce qu’ils continuent à calculer les points à chaque repas et donc ils sont perpétuellement "au régime". On néglige trop souvent le coté spirituel de l’être humain dans le cheminement de perte de poids. Moi, je mangeais surtout parce que j’étais affamée spirituellement. Encore aujourd’hui, je dois satisfaire la dimension spirituelle de mon être en priorité chaque jour autrement que par la nourriture sinon je vais reprendre tout le poids perdu. J’ai perdu 27 livres durant les 23 derniers mois et il m’en reste 20 autres livres à perdre. C’est difficile de maintenir un équilibre entre perdre du poids à un bon rythme mais pas trop rapide pour que les changements soient permanents. Le livre qui m’a aidé le plus c’est celui de Mireille Guiliano (Les françaises ne grossissent pas) L’autre chose que j’ai apprise, c’est de trouver ma façon à moi de perdre du poids et de maintenir mon poids (cesser de chercher à l’extérieur les réponses à mes questions intérieures/spirituelles).

"Weight-Watchers" que je traduis littéralement : "ceux qui surveillent le poids". Je crois que nous sommes au coeur du problème. Le phénomène "Yo-Yo" est plus complexe. La réduction permanente des calories pour perdre du poids est première la faute des professsionnels de santé qui hyperfocalise le sujet sur le poids et l’inscrivant dans une démarche de "restriction cognitive" qui se traduit par "démarche consciente et volontaire de contrôler les apports NRJQ en terme de qualités et de quantités, à travers un ensemble de règles alimentaires dans le but de prévenir ou de perdre du poids". Ces attitudes "enferment" dans un "immobilisme" qui met le corps dans une réaction de stress. Souvent les apports sont proches voire plus bas que le métabolisme de base (MB). Dés lors, l’individu se retrouve dans une lutte contre la faim (avec stratégies de contrôle : boire excessivement, fumer, activité physique, intellectuelle...), en hypoglycémie, développe une obsession sur la nourriture, trouble de l’humeur et possibilité de compulsions alimentaires dans le milieu de l’après-midi jusqu’au soir. Ces efforts sont couronnés par une perte de poids jusqu’à un certain seuil, qui enclenche la resistance métabolique décrit par le Dr Ortéga : "le théorie des gènes de resistance". Le donc est donc "figé", réaction émotionnelle lié au stress du manque de nourriture. Pendant les premiers temps, l’image corporelle est positivé par la perte de poids puis devient détériorer par l’effet de stagnation du poids voir la RC augemente pour perdre encore plus. Cette lutte conduit à un épuisement et à un abandon de lutte sera traduisant par la sortie de l’enferment donc après le "tout interdit" je passe dans le "foutu pour foutu". Le poids augmente jusqu’à une reprise en main. Nous observons là un comportement dichotomique en lien avec le contrôle du poids et de l’image corporelle. Pour voir rassurez il existe des soins en nutrition plus respectueux : le conseil que je vous donne se base sur cette maxime "ACT on life not on Weight, psychology of food choice ; Well-Being rather than Weight-Being".