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Idées de petit-déjeuners diététiques
Idées de petit-déjeuners diététiques
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6 avril 2009
Auteur de l'article
Florian Saffer, 57 articles (Diététicien Nutritionniste)

Florian Saffer

Diététicien Nutritionniste
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Idées de petit-déjeuners diététiques

Idées de petit-déjeuners diététiques

Beaucoup de patients me demandent ce que l’on peut manger au petit-déjeuner, ma réponse est simple : ce que l’on veut en fonction de ses envies. Comme tout les repas il faut bien sûr adapter les quantités à son niveau de faim.

Idées de petit-déjeuners diététiquesD’ailleurs si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas ; prenez simplement quelques biscuits et un fruit que vous grignoterez plus tard dans la matinée quand le petit creux sera là.
 
Le problème est que trop souvent ce petit déjeuner est trop léger ou est sauté par manque de temps. Finalement le manque d’organisation prend le dessus sur ce que réclame l’organisme. La solution est simple : il suffit d’avancer le réveil de 5 minutes pour se libérer un peu de temps pour manger.
 
Voici quelques idées de petits déjeuners équilibrés et délicieux. Quoi de mieux pour commencer la journée que de se faire plaisir en s’émoustillant les papilles ?
 
Exemple 1 : Pour ceux qui aiment les céréales
 
- Thé vert
- Porridge au miel et au noix : faire chauffer au micro-onde des flocons d’avoine et un peu de lait dans un bol - ajouter ensuite une cuillère à café de miel et des cerneaux de noix
- Une compote pomme banane
 
 
Exemple 2 : Pour les amateurs de salé
 
- Un café noir
- Pain de campagne et St Félicien
- Jus de goyave
 
Exemple 3 : Pour ceux qui aiment les crêpes
 
- Une boisson café chicorée
- Crêpes et sirop d’agave
- Fromage blanc et morceaux de kiwi
 
Exemple 4 : Le breakfast anglais pour les affamés du petit-déjeuner
 
- Toasts beurrés, avec confiture ou marmelade
- Oeufs (à la coque, au plat ou brouillés),
- Saucisses ou bacon frits,
- Jus d’orange
 
"L'idéal diététique n'existe pas : manger équilibré c'est finalement manger avec une succession de déséquilibres"
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Mots-clés :
Diététique Nutrition