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Comment stabiliser son poids après un régime ?
Comment stabiliser son poids après un régime ?
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18 juillet 2012 | 2 commentaires
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Vivéo, 27 articles (Site internet)

Vivéo

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Comment stabiliser son poids après un régime ?

Comment stabiliser son poids après un régime ?

Pour ne pas reprendre les kilos que vous avez eu du mal à perdre au cours d’un régime, il faut parvenir à stabiliser son poids !

Évitez la rechute et le yo-yo ! Retrouvez des astuces et des conseils pour que vos efforts de perte de poids ne s’envolent pas...

Alors comment garder son poids après un régime ?

L'important une fois que les objectifs de perte de poids ont été atteints, c'est de ne pas se relâcher. En effet, l'organisme qui vient de subir une perte de graisses est plus enclin à emmagasiner qu'à éliminer si vous consommer de nouveaux des produits malsains.

La base de la stabilisation du poids reste donc l'alimentation ! Il est important de se faire plaisir mais surtout de garder les bonnes habitudes apprises pendant la période de perte de poids : vous pouvez tout à fait garder les mêmes repas que pendant le régime chrononutrition ou lorsque vous essayer de maigrir avec le citron. Encore une fois : attention aux quantités et aux aliments qui font grossir ! Mangez équilibré sans trop d'excès par exemple en basant votre alimentation sur les antioxydants naturels.

Le deuxième point important à respecter pour stabiliser son poids après un régime est bien évidement le sport. Une activité physique pour maigrir est primordiale mais elle est également essentielle pour garder son poids de forme. Même si vous pouvez réduire la longueur ou la cadence des séances de sport que vous aviez pendant le régime, il est très important de ne pas tout arrêter ! C'est le meilleur moyen pour récupérer les kilos perdus. Adapter vos séances à vos envies pour que le sport devienne un plaisir.

Stabiliser son poids avec un régulateur d'appétit

Le grand ennemi pendant et après un régime c'est votre estomac qui va réclamer l'alimentation que vous aviez auparavant. Pour vous aider à repousser vos envies de grignotage, la solution c'est un régulateur d'appétit naturel !

Pour ne plus connaître la faim entre les repas et donc garder un bon rythme alimentaire, le must c'est la pectine de pomme qui a la vertu de gonfler l'estomac, lui gommant ainsi la sensation de faim. Ce sera votre allié minceur pour garder la ligne !

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Commentaires
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par Patricia Pacaut (IP:xxx.xx1.64.239) le 20 juillet 2012 a 11H29
Patricia Pacaut, 10 articles (Rédacteur)

Le grand ennemi... c’est plutôt le régime en lui même.

Une alimentation impersonnelle, moralisatrice, semée d’interdits qui entraîne dans le cercle vicieux de la frustration, de la compulsion et dans l’anarchie alimentaire... l’effet yoyo, bien connu des vendeurs de régimes... et danger pour la santé

Une ration calorique journalière inférieure à 1200 Kcal ne suffit pas pour produire la sérotonine en quantité suffisante. La sérotonine est le neuromédiateur fabriqué à 80% par notre intestin à partir du tryptophane de l’assiette. C’est elle qui règle notre humeur et nos fringales sucrées.

1 vote
(IP:xxx.xx5.120.51) le 6 février 2015 a 14H30
 (Visiteur)

Bonjour, c’est vrai que ce n’est pas du tout facile de garder le résultat obtenu après un régime, mais j’ai réussi à l’aide du xenical générique (acheté sur www.allgenericmedsnow.com) - ce moyen assure justement la perte du poids graduelle, et ainsi le résultat reste stable.