Mon logo CareVox
CareVox par RSS
CareVox sur Facebook
CareVox sur Twitter
CANICULE : les aliments à éviter
CANICULE : les aliments à éviter
note des lecteurs
date et réactions
11 août 2015
Auteur de l'article
Marchaux, 94 articles (Rédacteur)

Marchaux

Rédacteur
note moyenne des lecteurs
nombre d'articles
94
nombre de commentaires
219
nombre de votes
4

CANICULE : les aliments à éviter

CANICULE : les aliments à éviter

Quand il fait chaud, il faut boire beaucoup d’eau certes, mais il faut surtout éviter de fatiguer son corps avec des aliments trop riches ou difficiles à digérer.

 

D’abord, il faut éviter tous les aliments qui demanderaient à notre corps plus d’efforts que d’ordinaire en accélérant par exemple la déshydratation. Ainsi, on évitera toutes boissons alcoolisées qui provoquent ce genre de désagréments.

A l’inverse, des aliments comme les fruits et légumes de saison (salade verte, pastèque, melon, concombre, tomate…) sont à consommer (presque) sans modération car riches en eau et faciles à digérer. Même chose avec certains laitages ou les œufs qui permettent de suivre une alimentation diversifiée par fortes chaleurs sans affaiblir l’organisme.

On rappelle pour finir qu’il est recommandé de boire d'1,5 litre à 2 litres d'eau par jour. Même si vous n’avez pas soif !

Même chose avec le café, le thé, ou les sodas : ces boissons diurétiques entraînent irrémédiablement une augmentation de la sécrétion urinaire. Elles agissent comme l’alcool, et provoquent une déshydratation du corps.

Enfin, il faut éviter les viandes grasses (au-dessus de 20% de lipides), comme l'entrecôte par exemple. D’abord elles contiennent très peu d’eau et ensuite, avec les sucres et les matières grasses contenues dans ce type de viandes, il est nettement plus difficile de digérer : un effort supplémentaire pour l’organisme. C’est d’ailleurs également pour ces raisons qu’il est fortement déconseillé de faire un régime ou toute sorte de diète pendant une canicule.

marchaux
Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté
Conseils & Solutions