6 mai 2010 | 7 
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Calculez votre IMG (Indice de Masse Graisseuse)
Calcul et Définition de l’Indice de Masse Grasse :
Il faut savoir que l’IMG n’est autre qu’un indice (en %) qui estime la proportion de tissus graisseux (adipeux) chez un adulte …
Cet IMG indique donc le déséquilibre entre la masse musculaire et la masse graisseuse.
La formule utilisée est la suivante, qui permet de calculer l’IMG en faisant une estimation de la proportion, dans le corps d’un individu, de la masse graisseuse par rapport au poids total. Cette équation prend donc en compte l’IMC (l’Indice de Masse Corporelle), l’âge (en nombre d’années) et le sexe de cet individu :
* IMG pour les hommes (en pourcentage) = 1,2 * IMC + 0,23 * âge – 10,8 * 1 – 5,4
* IMG pour les femmes (en pourcentage) = 1,2 * IMC + 0,23 * âge – 10,8 * 0 – 5,4
A l’instar de l’IMC, ce calcul de l’IMG n’est valable que chez les adultes de 20 à 60 ans.
Les notions d’IMG et de masse graisseuse ne concernent donc pas les personnes très âgées ou très jeunes, les femmes qui allaitent ou enceintes, les sportifs de haut niveau (coureurs marathoniens, …), les personnes fort musclées (car faisant du body building par exemple, elles ont une très faible masse graisseuse à cause des exercices physiques intensifs), les personnes amputées d’un membre (jambe, main, …), les personnes naines ou géantes. Pour ces individus hors normes, un médecin, un nutritionniste ou diététicien, pourra effectuer un bilan.
Le corps humain contient toujours une quantité minimum de masse graisseuse. Le pourcentage idéal est de 15 à 20 % chez les hommes et de 25 à 30 % chez les femmes. Les pourcentages sont toujours supérieurs chez les femmes car elles sont physiologiquement moins musclées que les hommes.
Cliquez ici pour Calculer votre IMG
Sources de l’article :
L’IMG (Indice de Masse Graisseuse)
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Frédéric est le rédacteur en chef du site http://www.mapertedepoids.com/blog-perdre-du-poids
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(IP:xxx.xx7.172.227)
le 11 mai 2011 a 18H13
C’est n’importe quoi ce test ....Pour 1,66 m et 57 kg le test me considère trop grosse !!!! Masse graisseuse trop importante ....ce test est dangereux et mauvais ...
par MaPerteDePoids (IP:xxx.xx1.106.89)
le 11 mai 2011 a 19H11
Bonjour !
Ne connaissant pas votre âge, j’ai encodé 35 ans, femme, 1,66 m et 57 kg comme vous l’avez indiqué ... et le résultat est :
"Votre masse grasse correspond à la norme, en fonction de votre taille, de votre poids, de votre sexe et de votre âge."
Tout est donc bien en ordre semble-t-il ?
A bientôt,
Frédéric.
par CHARKABRIARD (IP:xxx.xx4.28.133)
le 15 décembre 2012 a 09H17
Je confirme : votre test est du grand n’importe quoi : je mesure 1,73 m pour 62 kg soit un IMC parfaitement "normal" de 20,73. Et là surprise : si j’ai 56 ans, mon IMG est de 32,68 (masse grasse trop importante) , mais si j’ai 26 ans mon IMG est "normal". Autrement dit, pour un IMC identique, il est considéré comme logique que l’on s’empâte inexorablement avec le temps..... D’après vos calculs, compte tenu de mon âge, je devrai peser 47kg, soit un IMC de 15,7 (le squelette quoi...) pour avoir une masse graisseuse correcte...... Cherchez l’erreur.. Je précise que j’ai 56 ans, m’habille en taille 38 et considéré par la plupart de mon entourage comme plutôt svelte.
par MaPerteDePoids (IP:xxx.xx0.208.62)
le 15 décembre 2012 a 15H26
@CHARKABRIARD
Bonjour, et merci d’avoir pris le temps de laisser votre commentaire.
Le système passe d’un état "normal" à "trop de poids" pour les hommes à partir de 20% d’IMG, car c’est conventionnellement dans le monde scientifique à partir de cet IMG qu’il faut "faire attention".
Mais évidemment si vous êtes à 20,01 ... vous êtes au dessus, mais tellement peu qu’on peut tout à fait considérer que vous avez un poids normal. Les machines, elles, sont intransigeantes, et on est bien obligés de mettre un limite "mathématique" à partir de laquelle on passe d’un état normal à un état en "surplus", même si celui-ci est tellement faible qu’on ne doit pas y prêter attention, ce qui est apparemment votre cas.
Comme toujours, rien de mieux que de se renseigner chez un humain, médecin ou nutritionniste, pour des résultats plus précis, et surtout plus adaptés à votre propre état de santé. Nous sommes tous tellement différents !
Ce test-ci n’est là que pour donner une vague idée de départ en quelques secondes, pour ceux que cela intéresse.
Bonne journée à tous !
par marie (IP:xxx.xx8.24.226)
le 24 juillet 2011 a 12H19
surprise en calculant mon IMG pour être dans la "norme " il faudrait que je pèse 45 kgs !!!!! j’ai 55 ans et je mesure 1.56 ......mon poids actuel 62 kgs
par MaPerteDePoids (IP:xxx.xx1.96.90)
le 24 juillet 2011 a 15H07
46 kilos exactement. Cela vient du fait que vous êtes d’une taille inférieure à la moyenne, et selon votre sexe et votre âge.
Bien sûr, chaque personne a des besoins spécifiques qui ne peuvent être calculés individuellement que par un nutritionniste (ou médecin).
Cette formule, s’appliquant à tout le monde, ne peut être qu’une approximation informative, et plus certaines données s’écartent de la moyenne, plus les résultats sont divergeants d’un calcul individuel.
Bonne journée !
par XXXXXX (IP:xxx.xx6.128.44)
le 14 décembre 2011 a 19H05
Moi 52 kilos pour 172 :D
