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Nouveau : La mélatonine en complément alimentaire pour mieux dormir
Nouveau : La mélatonine en complément alimentaire pour mieux dormir
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29 mai 2009 | 2 commentaires
Auteur de l'article
Cédric Berthomier, 14 articles (Diététicien)

Cédric Berthomier

Diététicien
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Nouveau : La mélatonine en complément alimentaire pour mieux dormir

Nouveau : La mélatonine en complément alimentaire pour mieux dormir

Enfin (pour tous ceux qui ont des problèmes de sommeil), la mélatonine arrive en France. Après pas mal de retard sa mise en vente par le biais de compléments alimentaires peut se faire.

Nouveau : La mélatonine en complément alimentaire pour mieux dormirToutefois, pour un effet optimal, quelques règles s’imposent pour avoir un produit de qualité et surtout savoir comment le prendre.
 
Pour faire les présentations, la mélatonine ou hormone du sommeil ou de l’obscurité est une hormone fabriquée par la glande pinéale (elle se trouve sur l’arrière du cerveau).
Cette glande fabrique donc la mélatonine en fin d’après-midi avec un pic dans la nuit. Son taux croissant dans le sang amène l’endormissement. Dans le petit matin, sa concentration décroit et le réveil peut se faire. Elle n’est pas le seul acteur du levé mais y est fortement impliqué.
 
On la conseille pour la plupart des troubles du sommeil comme la difficulté à l’endormissement, les sommeils décalés, les décalages horaires...
Son métabolisme est fragilisé par différentes causes : travail de nuit, travail posté, les 3 x 8, les atmosphères de journée peu lumineuse, les heures de repas non maintenus... Véritable pourvoyeur du sommeil elle peut être prise le soir pour les problèmes d’endormissement mais également le matin pour les "poules" qui s’endorment très tôt.
 
Quoiqu’il arrive, il faut absolument demander un conseil d’un thérapeuthe formé en chronobiologie. Ce produit est efficace s’il est bien pris. Pour les contre indications, on trouvera naturellement les femmes enceintes et allaitants par précaution.
 
Ma formation en Chronobiologie (D.U de la salpétrière) m’a permis de conseiller au mieux ce complément. Après, il faut naturellement choisir une marque de qualité. J’ai choisi ainsi la Mélatonine SOLARAY - KAL. Le produit Sommeil 30’ des laboratoires DIET HORIZON contient également une synergie de plante dont la mélatonine.
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Commentaires
1 vote
par Eusèbe (IP:xxx.xx7.79.242) le 30 mai 2009 a 12H35
Eusèbe (Visiteur)

Bonjour, l’article ressemble un peu à un publi reportage : texte court, peu d’analyses critiques, pas de bibliographie, lien vers un site de vente de produits.

Vous parlez de synergie de plantes à la fin de votre article, que pensez vous de l’article de l’équipe de Reiter (Université de Californie) qui souligne qu’il vaut mieux manger des noix, à cause de la synergie des nutriments de la noix, plutôt que de prendre des compléments à base de mélatonine ?

0 vote
par Thierry (IP:xxx.xx0.224.181) le 2 juin 2009 a 12H20
Thierry (Visiteur)

vous avez raison Euseb

ce mr Cedric est lui même employé par cette société qui vend ces pillules de melatonine (14€95 quand même)

c’est donc bien du publi reportage .

bravo Cedric !