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Surveiller régulièrement sa pression artérielle

Surveiller régulièrement sa pression artérielle

Surveiller régulièrement sa pression artérielle

L’automesure tensionnelle permet un contrôle régulier de la pression artérielle. Mais sans excès…

Au cabinet médical
Au minimum une fois par an, il est important de faire mesurer votre pression artérielle par votre médecin. Il utilisera de préférence un appareil de mesure électronique. Cependant, la mesure peut être faussée par votre propre émotion (effet blouse blanche) ou le moment de la journée (hypertension masquée, dans le cas d’une remontée tensionnelle en soirée).

La mesure ambulatoire de la pression artérielle
Votre médecin peut vous prescrire une MAPA pour compléter son bilan. C’est la méthode la plus fiable : un appareil automatique relié à un brassard mesure votre tension toutes les 15 minutes pendant 24 heures, le jour, la nuit et pendant vos activités.

L’automesure tensionnelle
Cette méthode vous permet de mesurer vous-même votre pression artérielle. Vous choisirez de préférence un appareil avec un brassard au bras, plus facile d’utilisation que les appareils au poignet. Utilisez un appareil validé, dont la liste figure sur les sites www.afssaps.sante.fr ou www.automesure.com.

La règle des 3
Avant chaque visite chez le médecin pour le renouvellement des médicaments de l'hypertension, vous effectuez les mesures au calme 3 jours de suite, 3 fois de suite le matin, 3 fois de suite le soir. Soit 18 mesures, toutes réalisées au même bras. Vous les notez sur un papier ou les reportez sur une fiche d’automesure, que vous pouvez télécharger sur Internet (www.comitehta.org, www.htavasc.fr) ou sur votre carnet de suivi de la Fédération Française de Cardiologie (www.fedecardio.com)

Des mesures au calme
· le matin, avant ou après le petit-déjeuner,
· le soir juste après le dîner,
· répétez la mesure 3 fois de suite à deux minutes d’intervalle.

À éviter absolument
· L’automesure elle-même, si vous êtes d’une nature anxieuse
· Les mesures en milieu de journée, ou après un effort ou une contrariété
· Les mesures trop fréquentes
 
4 conseils pour l’automesure
Installez-vous confortablement à une table
Détendez-vous quelques minutes avant votre mesure
Répétez la mesure 3 fois de suite à deux minutes d’intervalle
Notez immédiatement tous vos résultats
Fédération Française de Cardiologie

SOURCES

  • www.fedecardio.org
Mots-clés :
Hypertension