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Tendance : Les plus de 90 ans font du sport
Tendance : Les plus de 90 ans font du sport
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2 octobre 2013
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Patrick Rollo, 495 articles (Rédacteur)

Patrick Rollo

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Tendance : Les plus de 90 ans font du sport

Tendance : Les plus de 90 ans font du sport

Se mettre ou se remettre au sport est une véritable mode chez les plus de 90 ans. Pour s’entretenir ou prouver qu’on est encore dans le coup, les nonagénaires n’hésitent pas à pousser de la fonte où à enfiler leurs baskets pour un footing. Et une étude espagnole, menée sur cette tranche de la population, montre que le sport leur présente effectivement de nombreuses vertus. Il n’est jamais trop tard pour s’y mettre.

Le sport est bon pour la santé, et pas seulement pour les 7 à 77ans. Loin de là. Une étude menée sur des nonagénaires en Espagne, et dont les résultats ont été publiés dans la revue American Ageing Association, suggère qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Les chercheurs en médecine de l’Université de Navarre, qui ont fait suivre un programme de musculation et d’exercices divers à un groupe de seniors âgés de 91 à 96 ans ont observé des bienfaits spectaculaires chez les intéressés. Et ce notamment au niveau de l’équilibre et de la vitesse de marche. Et ce n’est pas tout. Les participants ont par la suite moins eu recours aux médicaments, et les chutes et fractures de ces seniors sportifs ont été plus rares. Si vous avez plus de 90 ans et que vous voulez suer en salle, allez-y quand même molo. Comme le précisent les experts, commencez par des exercices simples utilisant le poids du corps, comme les squats, les pompes modifiées, le tai-chi, le Pilates ou le yoga.

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Sport Seniors