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Prévention des jambes lourdes
Prévention des jambes lourdes
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10 janvier 2011
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hippocrates, 2 articles (Rédacteur)

hippocrates

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Prévention des jambes lourdes

Prévention des jambes lourdes

Parce qu’avoir les jambes lourdes est désagréable et inconfortable, il est important de se prendre en charge, et de prendre soin de notre corps, voila pourquoi je vous soumets des conseils préventifs...

Jambes lourdes - découvrez les moyens de prévention

Les varices sont des veines dilatées dues à une mauvaise circulation du sang et qui sont localisées surtout sur les jambes et les cuisses.

Parfois elles s'accompagnent de sensations d'inconfort et de lourdeur des jambes à cause de la stagnation du sang dans les membres inférieurs...

Alors quoi faire ?  

-Mettez des bas de contention.

-Evitez Les chaussures à talons et une période trop longue d'immobilité, (si vous prenez l’avion par exemple bougez vos orteils de temps en temps et marchez toutes les demi-heures si possible).

-Evitez également la consommation d’alcool, fumer, le sel, la farine blanche, la pilule contraceptive et les sources de chaleur (bain chauds, Hammam....)

-Préférez l’eau fraîche (rivière, mer).

-Soulevez et secouez vos jambes 3-4 fois par jour pendant 5 minutes chaque fois.

-Ajoutez les aliments suivants dans vos repas : ortie, thé vert, oignon, pamplemousse, gingembre, sarrasin, fraise, pomme, épinard, chou, persil.

- Faites un mélange des huiles suivantes et gardez le dans un flacon en verre teinté de 50 ml dont vous vous servirez pour masser vos jambes (sans pression forte) matin et soir du bas vers le haut.

  - 4 Gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

 - 8 Gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : Cyprès toujours vert, Niaouli, Genévrier.

 - 25 Gouttes d’huile essentielle de Lentisque pistachier.

 - 25 ml d`huile végétale de Tamanu (calophyllum inophylum).

 - 20 ml d`huile végétale de Jojoba.

Vous pouvez également prendre les compléments alimentaires suivants : Ginkgo Biloba, Aesculus hippocastanum, Centella asiatica, vitamine C, B.

(Tout ceci ne se substitue pas à un avis médical, pensez à consulter votre médecin)

Hippocrates

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Jambes lourdes