Mon logo CareVox
CareVox par RSS
CareVox sur Facebook
CareVox sur Twitter
Les sports qui maintiennent la forme en hiver
Les sports qui maintiennent la forme en hiver
note des lecteurs
date et réactions
23 janvier 2014 | 2 commentaires
Auteur de l'article
Marchaux, 94 articles (Rédacteur)

Marchaux

Rédacteur
note moyenne des lecteurs
nombre d'articles
94
nombre de commentaires
220
nombre de votes
5

Les sports qui maintiennent la forme en hiver

Les sports qui maintiennent la forme en hiver

L’hiver, on a tendance à se ramollir sur le canapé, à oublier toutes les bonnes résolutions du début de l’année. Afin de remédier à cela, voici quelques astuces sportives pour rester tonique, se dynamiser et avoir la pêche.

 

La "célèbre" zumba  : lorsqu'il fait gris et froid dehors, les cours de zumba aident à retrouver le moral. On se dépense mais en plus, grâce à l'énergie de tout un groupe et à la musique latino, on retrouve rapidement le sourire.
 
Le hot yoga : chacun connaît les vertus du yoga sur l'esprit et le corps. Le hot yoga est une variante du yoga qui se pratique en hiver. On l'appelle aussi " yoga dans la chaleur". Cette pratique permet un étirement profond avec des degrés en plus qui permettent de gagner de la souplesse et permet ainsi d'éliminer très vite les toxines.
 
La marche rapide : oui, il fait froid voire très froid ...... mais ce n'est pas une raison pour s'enfermer chez soi ! Il suffit d'enfiler une doudoune et d'aller au parc pour une séance de marche rapide. Il s'agit en fait, de marcher entre 7 et 9 kms/h, soit 2 fois plus vite qu'une marche normale. Pratiquée en hiver, la marche rapide permet de renforcer l'immunité de l'organisme contre les rhumes. Un bon moyen de prendre l'air et de se faire du bien sans dépenser un euro.
 
La barre au sol : endormi, flagada, on a pas envie de forcer. La barre au sol est l'idéal. C'est une activité douce, pratiquée dans une ambiance zen qui permet de renforcer les muscles et de ne pas se laisser aller durant cette froidure.
 
Le french cancan : cette activité n'est pas saugrenue !. C'est la grande tendance du moment ! En plus d'être rétro à souhait et fun, cette danse si typique du milieu de XIXème siècle fait travailler la souplesse et e cardio. Cette activité est idéal si l'on a envie de se défouler.
marchaux
Les internautes qui ont lu cet article ont aussi consulté
Conseils & Solutions
Mots-clés :
Sport Forme Hiver Froid
Commentaires
0 vote
par Camille (IP:xxx.xx4.218.51) le 23 janvier 2014 a 15H08
Camille, 453 articles (Rédacteur)

La piscine est également une bonne alternative hivernale pour faire du sport au chaud.

0 vote
par Emeline (IP:xxx.xx0.39.126) le 16 février 2014 a 20H33
Emeline, 22 articles (Rédacteur)

Je ne connaissais pas le "hot yoga" et le "french cancan" (comme activité à la mode)... sympa ! Quelques exercices de gym et d’assouplissement 10 minutes par jour sont parfois une bonne alternative pour se maintenir souple et énergique... quand on n’a pas le courage de faire plus !