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Le sport, indispensable pour rester en forme !
Le sport, indispensable pour rester en forme !
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1er mars 2012
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La Nature dans la Peau, 19 articles (Site de laboratoire )

La Nature dans la Peau

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Le sport, indispensable pour rester en forme !

Le sport, indispensable pour rester en forme !

C’est décidé, vous vous remettez à faire du sport ?! Pour être en forme et le rester, la pratique régulière d’une activité physique ou sportive est indispensable. Elle permet de maintenir une bonne santé physique et mentale !

De nombreuses études médicales ont su démontrer ses bénéfices sur la santé et le bien-être. Le saviez-vous ? L’activité physique est loin de se limiter à un rôle préventif et se révèle souvent aussi efficace que la rééducation ou les traitements médicamenteux. Mais les effets curatifs du sport ne se limitent pas qu'au corps. En effet, le sport a des bienfaits antidépresseurs et anxiolytiques. Il permet d'aller mieux, de calmer les angoisses et le stress et de garder le sourire !

Quel type d’activité privilégier ?

Tout type d'activité est bénéfique ! Cependant, choisissez votre activité physique en fonction de vos goûts personnels et surtout de votre mode de vie pour ne pas vous en lasser trop vite !
Pour motiver les plus sédentaires, il est conseillé de marcher 30 minutes par jour. Inutile alors de pratiquer un sport de compétition ! Ouf !
Cependant, il est démontré que la marche active est à privilégier car elle permettait d’augmenter la durée de vie de manière considérable.

Alors tous en piste !

La Nature dans la Peau http://lanaturedanslapeau.fr/
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Mots-clés :
Sport Forme Marche