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Les bienfaits du bain
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19 septembre 2008
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Stéphanie, 9 articles (Rédacteur)

Stéphanie

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Les bienfaits du bain

Les bienfaits du bain

Après une dure journée assez stressante et fatigante, rien de tel qu’un bon bain chaud et relaxant. Il n’est pas recommandé d’en prendre tous les jours vu la quantité d’eau que cela nécessite, mais une fois de temps en temps, ça délasse...

Pour profiter pleinement des bienfaits du bain, même si vous disposez de peu de temps, accordez-vous un moment bien à vous : au calme, sans vous laisser déranger par le bruit, et en ayant débranché le téléphone.

Un éclairage atténué et une musique douce favorisent une ambiance harmonieuse. La température de la salle de bain doit être agréable (au moins 21°C). Moi, je préfère une eau à 28°C, car un bain se refroidit très vite et on peut prendre vite froid.

Pour vous installer plus confortablement dans votre baignoire, vous pouvez placer un coussin gonflable ou une serviette éponge roulée sous la nuque. Vous pouvez aussi prendre un bain moussant qui dégage une douce odeur de vanille par exemple...

Tous les sens sont en éveil : alors n'hésitez pas à mettre des bougies, de l'encens, mettez vos serviettes de bain sur les radiateurs, prévoyez un tapis de bain moelleux, de bons chaussons douillets...etc. Restez à peu près 15 à 20 minutes car après il se refroidit.

Le bain met le corps en état d’apesanteur. Il exerce sur lui une poussée ascendante qui soulage les articulations, les muscles, les tendons, la colonne vertébrale…

Pendant le bain, fermez les yeux, détendez-vous, concentrez-vous sur la sensation d’être porté par l’eau et relâchez la nuque, les épaules, les bras, les jambes… Respirez les effluves des Essences de Bain et chassez vos préoccupations quotidiennes, pour mieux vous ressourcer. Sortez progressivement du bain et après vous être séché, appliquez une crème qui sent bon afin d'hydrater en cet hiver froid...

Détendez-vous bien !

Retrouvez tous les articles de Stéphanie sur bien-etre-attitude.over-blog.net
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Mots-clés :
Relaxation Stress Bain