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8 astuces pour lutter contre les maux de grossesse
 8 astuces pour lutter contre les maux de grossesse
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8 janvier 2013
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Elodieso, 7 articles (Rédacteur)

Elodieso

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8 astuces pour lutter contre les maux de grossesse

 8 astuces pour lutter contre les maux de grossesse

Insomnie, nausées, constipation et infections urinaires sont des maux courants qui peuvent perdurer tout au long de la grossesse. Voici 8 astuces pour lutter contre ces ennuis.

L'insomnie :

Évitez de faire des siestes. En vous laissant aller à la somnolence diurne, vous aurez des difficultés à trouver le sommeil le soir.

Rattrapez le manque de sommeil. Pour combler l'absence des siestes, couchez-vous plus tôt. Par exemple mettez-vous au lit une heure plus tôt que d'habitude.

 

Les nausées :

Faites attention à votre alimentation. Adoptez des repas équilibrés et fractionnés dans la journée. Évitez tout simplement d'avoir l'estomac vide.

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Le jus de citron et les tisanes au gingembre sont aussi bienfaiteurs pour remédier aux nausées.

 

La constipation :

Misez sur le magnésium. Buvez de l'eau riche en magnésium. Il permet de détendre vos intestins et d'augmenter l'eau qu'ils contiennent.

Consommez des fibres. Mangez des aliments riches en fibres tels que les légumes et fruits secs et des céréales complètes.


Les infections urinaires :

Éliminez ! On ne vous le dira jamais assez, buvez fréquemment et ne vous retenez pas d'aller aux toilettes.

Ayez une hygiène irréprochable. Lavez-vous tous les jours à l'eau et au savon et allez faire pipi après avoir fait l'amour.

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