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Relaxation pour enfant
Relaxation pour enfant
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25 février 2016
Auteur de l'article
Nana Turopathe, 55 articles (Naturopathe)

Nana Turopathe

Naturopathe
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Relaxation pour enfant

Relaxation pour enfant

Il est important d’encourager et de stimuler l’imagination de l’enfant. Par celle ci, les enfants s’approprient le monde qui l’entoure en créant un univers en relation avec le monde extérieur. La relaxation pour enfant, permet de mieux accéder au raisonnement, à l’action, aux sentiments et à la sensibilité. Certains événements peuvent déstabiliser les enfants être très douloureux et marquer leurs esprits. Il est nécessaire de les éduquer dans l’amour, le respect et la confiance. Car comment vivre sans la confiance ? La peur s’immiscerait dans nos vies avec tous les ravages qu’elle peut engendrer.

 

Je persiste à croire que dans le monde il se passe encore de belles choses. Nous nous appuyons sur nos croyances et actuellement nous avons une belle preuve de l’utilité de travailler sur nos croyances limitantes. L’être humain ne naît pas mauvais. Nous portons en nous toutes les émotions et devons apprendre à les gérer, à les comprendre.

Pour les 5 – 10 ans, on a aimé !

( voir notre article consacré ici )

 

Objectifs de cette relaxation pour enfant que j’ai souvent effectué dans les écoles Montessori

  • Déclencher la motivation
  • La confiance en soi
  • L’envie de créer des liens d’amitié
  • Développer l‘imagination
  • Éveil et épanouissement de la créativité
  • Prise de conscience du schéma corporelle

 

La sophrologie et la relaxation pour les enfants, pourquoi ?

Adopter la relaxation pour enfant permet de percevoir les ressentis tels que la pesanteur ou la température du corps. Les méthodes dynamiques ainsi que la concentration demandé permet deressourcer l’enfant. Il apprend a contrôler et observe sa respiration, ses mouvements et son esprit. Il acquiert le sens des responsabilités et le respect de soi et des autres. L’envie de partager.

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Déroulement de la séance de relaxation pour enfant

Demander à l’enfant de s’installer confortablement.

« Tu es bien installé…
Tu sens que tout ton corps se pose et essaye de se détendre sur le lit (ou le canapé)
Tes mains sont bien à plat sur le lit
Tes jambes sont détendues. Tu peux fermer les yeux
Tu sens les battements de ton cœur
Il bat à un rythme régulier boum….boum….boum….boum….
Tu prends conscience de ta respiration
Le souffle qui rentre, ton ventre qui gonfle
Le souffle qui sort, le ventre qui rentre
Tout se passe bien et tu te sens bien
Tu es calme
Tu observes ton corps qui fonctionne calmement
Tu laisses passer tous les bruits d’une oreille à l’autre comme dans un couloir
Tu imagines maintenant que tu es dans un endroit magique
Dans cet endroit magique tout ce qui rend heureux est possible
Les gens dans ce monde sont très gentils et heureux
Certains ont des cheveux verts, d’autres des bleus, jaunes…
En fait c’est toi qui décide de leur apparence
Dans ce monde tu peux réaliser tous les rêves et apprendre pleins de choses intéressantes
Tu as pleins d’amis qui partagent leurs jeux avec toi
Ils t’apprennent à voler, à écrire, à compter, à construire…..à accepter tous les amis…
Ceux qui sont timides, ceux qui parlent vite…..ceux qui paraissent différents….
Car dans ce monde tu peux voir leur cœur
Il est comme le tien
Il bat au même rythme boum….boum…boum…boum….
Et leur respiration est en harmonie avec la tienne
Lorsque l’air rentre dans leur poumons, leur ventre se gonfle
Lorsque l’air sort, leur ventre se dégonfle
Vous jouez ensemble
Toi aussi tu leur apprends des choses, tu partages des secrets….
Tu es heureux et tu souris
Tu rayonnes de joie
Vous êtes amis maintenant
Tu sais que tu dois les quitter mais que tu pourras les retrouver dès que tu en auras envie
Tu sens ton cœur battre …
Tu remues les doigts de tes mains
Tu sens tes orteils
Tu remues la tête
Ta respiration est plus forte
Tu t’étires longuement
Et quand tu le désires, ouvres les yeux. »
Alors qu’as-tu ressentis ?

Le fait d’être à l’écoute de sa respiration et des battements de son cœur contribue à calmer l’enfant. Et donc à équilibrer son énergie et favorise ainsi la clarté de l’esprit. L’enfant est ainsi apaisé.

 

 

Nana Turopathe

SOURCES

  • http://nana-turopathe.com/relaxation-pour-enfant/
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