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3 astuces pour prévenir l’Obésité des Enfants
3 astuces pour prévenir l'Obésité des Enfants
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22 juillet 2008 | 4 commentaires
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Grégoire Weber, 5 articles (Diététicien)

Grégoire Weber

Diététicien
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3 astuces pour prévenir l’Obésité des Enfants

3 astuces pour prévenir l'Obésité des Enfants

Le surpoids et l’obésité continuent de progresser. Pourtant, quelques facteurs sont clairement identifiés et pourraient être facilement corrigés. Modifier les habitudes alimentaires ou même essayer de les influencer par l’éducation paraît souvent plus facile à dire qu’à faire.

En revanche, il existe certains facteurs qui ne sont pas alimentaires et qui pourraient peut-être être plus facilement influencés.

Il s’agit en particulier de l’activité physique, qu’il faut encourager par toutes les mesures possibles, contre la sédentarité. On sait, en effet, que l’activité physique est un des premiers facteurs de correction ou de prévention du surpoids ou de l’obésité des enfants.

3 astuces simples pour rendre vos enfants plus actifs :

1 - Pas de télévision dans la chambre ! Il est de plus en plus fréquent qu’un enfant ait la télévision dans sa chambre. Plus les enfants regardent la télévision, moins ils font d’activité physique. La première astuce est tout simplement de toujours refuser que son enfant installe définitivement une télévision dans sa chambre.

2 - Un vélo en cadeau avant les vacances ! Ils n’en réclament pas toujours, pourtant tous les enfants, filles comme garçons, sont heureux de jouer en plein air. Tout ce qui les amènera à sortir, pédaler ou courir seront donc bons. Vous manquez di’dées ? Vélo, patinette, rollers, ballon de football ou de rugby, jeu de raquette de plage,... Les jeux d’extérieurs ne manquent pas.

3 - Une sortie par semaine ! Organisez, au moins une fois par semaine, une sortie dans un jardin. Faîtes-en une habitude ou une sorte de rituel. Rapidement votre enfant réclamera de sortir et n’appréciera plus de rester enfermer.

Il y a fort à parier que vous trouverez vous-même les astuces et les motivations de vos enfants qui les amèneront à sortir, courir, et donc se dépenser.
Ce qui sera un jeu et un plaisir pour votre enfant, sera aussi un moyen efficace de lutter contre l’apparition d’un surpoids ou d’une obésité.

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Mots-clés :
éducation
Commentaires
5 votes
(IP:xxx.xx9.127.66) le 22 juillet 2008 a 14H21
 (Visiteur)

On pourrait compléter ces astuces Plus que regarder la télé il s’agit au moins de ne pas la regarder en mangeant ni papa ni maman Il faudrait autant arrêter de vouloir faire du nutritionellement correct touzs les jours à chaque repas que de basculer dans le laisser faire ce qui arrive si on tente d’imposer des règles impossibles Il serait judicieux de maintenir le plaisir alimentaire et d’apprendre a ceux qui l’oublient le plaisir sans le colorer de pêché nutritionnel Faire participer les enfants à la cuisine serait aussi une bonne idée Evitez les discours branché nutrition ça fait grossir , c’est bon pour la ligne ou pour la forme ou dien sit quoi ; c’est contre productif de très nombreuses expériences l’ont montré , comme l’echec des campages moralisatrices alimentaires faites depuis longtemps hors Hexagone

5 votes
par Estelle Vereeck (IP:xxx.xx5.229.225) le 24 juillet 2008 a 15H21
Estelle Vereeck (Visiteur)

De nombreuses études montrent une corrélation entre obésité et taux de caries. Logique : les mêmes aliments (glucides ou sucres) qui favorisent la prise de poids, favorisent également les caries. Or, le brossage des dents est une aide à la fois contre les caries et contre la prise de poids. Se brosser les dents immédiatement en sortant de table limite la tentation de grignotter. C’est démontré et cela marche à tout âge : http://www.holodent.com/article-207...

Enseignez l’hygiène dentaire à vos enfants, c’est profitable sur tous les plans.

2 votes
(IP:xxx.xx9.117.28) le 25 novembre 2008 a 22H33
 (Visiteur)

Bonjour, Je suis surpris qu’on recommande UNE sortie par semaine ; alors que les enfants (les adultes aussi d’ailleurs) ont besoin d’activité physique TOUS LES JOURS, et si possible des activités qui prennent place dans la vie normale. C’est beaucoup demander ? oui, mais le seul moyen de réagir c’est d’être conscient du problème, et pour parvenir à ce que cette conscience existe, il faut dire la vérité : nous ne sommes pas faits pour vivre assis !

1 vote
par s.fadier (IP:xxx.xx8.200.37) le 15 janvier 2009 a 01H35
s.fadier (Visiteur)

Les astuces c’est très bien, seulement il est dommage d’en arriver à trouver des astuces pour occuper et même faire bouger nos enfants afin qu’ils ne grossissent pas. Je pense que tout viens de l’éducation que l’on donne aux enfants aujourd’hui. Un exemple tout simple, j’ai remarquer aujourd’hui que les enfants n’aident plus au ménage du quotidient et pourtant rien que cela serai une activité bénéfique (pour les parents et enfants). Par la même occasion, les enfants ne trouvent plus d’intéret et/ou de plaisir a faire des activités extérieur l’astuce justement n’est pas de les forcer à bouger mais mais leur donner du plaisir à faire des activité et manger seinement dans le but qu’ils le fassent ou le demandent d’eux même et avec plaisir.