Accueil du site > Thematiques > bien-être
Mon logo CareVox
CareVox par RSS
CareVox sur Facebook
CareVox sur Twitter

Derniers Articles

La magie de la respiration profonde

Suivant >>

Vous êtes-vous demandé un jour comment fonctionne la respiration et ce qui en découle ? La respiration profonde est une respiration forcée, qui devient naturelle, ou presque.

Respirer est un acte naturel que nous faisons dès que nous sortons du ventre de notre mère. C’est la première activité vitale du nouveau-né.

Pourquoi se poser des questions sur la façon de respirer puisque cela se fait tout seul, naturellement ?

Effectivement, nous respirons sans nous en rendre compte mais, pour une majorité de la population, nous respirons mal !

Nous laissons une grande partie de nos alvéoles pulmonaires inactives alors que nous avons tellement besoin qu’elles soient toutes en activité…

C’est un peu comme laisser, dans une usine, une partie d’une chaîne de montage inactive. Pour un résultat optimum, il faut que l’ensemble des machines de la chaîne fonctionne.

Personnellement j’ai fait cette découverte tout à fait par hasard. J’étais en visite chez un ami et c’est en regardant les nombreux livres de sa bibliothèque traitant du yoga, que j’ai été envoûtée par le sujet. Je n’ai jamais regretté car depuis, je n’ai plus de problème d’hypertension ; je digère beaucoup mieux, j’ai repris goût au travail et je ne sens pas la fatigue.

Pour Vous, mieux vivre c’est quoi ?

se sentir bien dans sa peau en toutes circonstances

  • mieux dormir
  • mieux résister aux tracas quotidiens
  • mieux résister aux maladies
  • mieux accepter les petits inconvénients de santé dus à l’environnement ou à l’âge.

Avant tout, pour tous, c’est être en forme et surtout le rester le plus longtemps possible.

Il vous est possible de :

  • mieux dormir
  • mieux digérer
  • ne plus être nerveux
  • ne plus être stressé
  • ne plus être angoissé
  • mieux combattre les maladies
  • rester en pleine forme jusqu’à un âge avancé

Savez-vous que le seul fait de respirer à plein poumon permet de supprimer :

  • l’anxiété
  • le stress
  • les brûlures d’estomac
  • le surpoids ou la maigreur
  • retrouver la vitalité

 

Les citadins que nous sommes l’oublient pour la majorité d’entre nous et tout ça, sans s’en apercevoir. Petit à petit nos poumons s’atrophient et nous en sommes les seuls responsables. Il est vrai que respirer à plein poumons en ville, n’est pas forcément une bonne idée avec la pollution croissante.

Saviez-vous que c’est en respirant de cette façon que votre cœur aura un meilleur fonctionnement ?

Les poumons bien ventilés permettent au cœur d’augmenter le flux et le reflux du sang dans notre corps. Ainsi tous les organes profitent de ce bienfait.

Saviez-vous que les personnes asthmatiques ou hypertendus retrouvent au fil des jours une amélioration de leur état, simplement en pratiquant la respiration profonde ?

Pourquoi ne pas vivre mieux et en pleine forme très longtemps ?

Avec la respiration profonde c’est possible !

Vous pensez que cela va vous prendre du temps et que vous n’en avez pas pour ce genre de chose.

Contrairement à ce que vous pensez, vous gagnerez du temps.

Pourquoi ?

Simplement, en respirant mieux, votre corps est plus en forme mais, votre cerveau lui aussi profite d’un meilleur afflux de sang et est à nouveau plus performant.

Il ne faut que quelques minutes par jour pour pratiquer la respiration profonde. N’avez-vous pas 10 minutes par jour pour vous sentir à nouveau au mieux de votre forme ?

Vous ne craindrez plus vos concurrents car votre esprit sera à nouveau ouvert et prêt à toute éventualité.

Vous resterez « zen » en toutes circonstances et vous retrouverez le bien-être ainsi que toutes facultés d’analyse.

Lorsque vous serez habitué à pratiquer cette respiration, vous serez très content de la mettre en pratique dans les moments de stress.

Ce matin, j’allais passer une unième IRM et bien que je connaisse, il n’est pas très agréable de se retrouver enfermé dans ce tube pour le moins bruyant. Grâce à cette respiration,les 20mn d’examen m’ont parue bien plus courtes.

Vous pouvez télécharger l’e-book gratuitement en complétant le formulaire, ci-dessous.

Répondez à cette question, ou posez la vôtre dans les commentaires :

Avez-vous déjà pratiqué la respiration profonde, et en quelles circonstances ?

Thématiques
A ne pas manquer